老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于月子餐30天食谱顺产家常和顺产坐月子30天怎么吃的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享月子餐30天食谱顺产家常以及顺产坐月子30天怎么吃的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

顺产坐月子30天怎么吃

1、鲫鱼丝瓜汤

做完月子后女性的身体大多已经恢复了，那么这时候就需要吃一些下奶的食物，来促进母X量的分泌了。可以喝鲫鱼丝瓜汤，做法也比较简单。首先将鱼洗干净，然后去除鱼的内脏。热锅起油将鱼放入锅中，两面煎至金黄捞出备用。然后放入姜片葱段爆香之后，放入鲫鱼再放入切好的丝瓜片，慢火熬制半小时就可以了。鲫鱼的蛋白质的含量是比较高的，是每一个产后妈妈都需要吃的食物。

2、花生红枣粥

经过生产的妈妈大多数都会失血，因此容易导致气血虚。所以说就需要喝一些补气补血的养生粥，花生红枣粥做法也比较简单。首先将小米侵泡十小时以上，需要注意如果天气比较热，那么需要每隔一段时间就要换水。然后将米放入电饭锅中再加入红枣花生，慢火熬制两小时就可以喝了。

宝宝出生以后，能够坚持母X喂养，给宝宝坚持喝母X是最好的。断奶以后添加奶粉，我给我家宝宝选的是接近母X的德爱白金奶粉，一直喝的从国妈保税区发的奶粉，海关监管发出，宝宝一直喝的不错

坐月子是30天还是42天生完孩子多久能洗头

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2020年02月09日

坐月子30天是老一辈的传统说法。坐月子30天和42天没什么本质分别。

正常情况下，如果身体状况和家庭原因都允许，还是建议以42天坐月子为主.由于整个XX的恢复状况是需要六周的时间，才可以降低到正常未孕的状态，所以在产后一般建议休息42天左右，是称为产褥期。在这个期间，整个机体的脏器功能没有完全恢复到未怀孕的状况，如果过早地进行运动或者是过早进行家务劳动，可能会容易产生一些并发症的情况。

生完孩子根据自身体质状况看，最好是过了至少一周或10天以后洗头发。做好保暖措施，可以烧开水晾温，不要掺冷水，洗完吹干戴帽子就行。

顺产坐月子30还是42天呢母X喂养如何收紧腹部，健康瘦身呢

一般坐42天的月子比坐30天的月子有更充足的时间让女性身体的恢复。作为过来人说说我的生产经历和一些恢复心得吧

孕40周。早上8.30左右开始感觉宫缩伴有一点肚子疼。像大姨妈那种一点疼。就感觉不会今天要生了吧。开始记宫缩20多分钟一次。就是不太明显。没当回事。开始去逛街。在外面吃了午饭。一直都是不规律宫缩伴轻微肚子疼。就这样到了下午吃了晚饭7点50左右。感觉疼的有点勤了。10多分钟一次。就开始收拾东西去了医院。到医院的时候是8.24分。检查了一下开了2指了。因为找了熟人。他有给我内检。按我肚子。用劲了一下特别疼。羊水破了。就开始办住院手续。做B超。有做了胎心监护。感觉太疼了。2.3分钟疼一次受不了了。要求打无痛。有给我内检开5个了。我还是要打无痛。结果打无痛医生还没有来到。感觉肚子一痛有便意。直接被拉了去产房。马上脱裤子上了架子。疼了有3次宝宝出生了。9.59分。和我家XX贝见面了。感觉挺快的。

住了四天院就回家开始了我的月子生活。坐月子，是不应吃得过于油腻，以免影响胃口。宝妈喝高脂肪的浓汤，进补过量不但容易导致肥胖，还会影响妈妈X汁的质量，奶水脂肪过高，宝宝很有可能就会出现脂肪腹泻的情况。很多生了宝宝的妈妈都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺X期各种营养猛料，让妈妈们几乎都无法摆脱大肚子，如宝宝还在腹中4、5个月的大小。不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。

但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。我用的是医生推荐的分体套装，哺X也特别方便，而且还有托胸，收副X的效果，越早穿恢复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身材也是不好看，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞

穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。我老公和婆婆都说，你的肚子真的小了好多啊，当时别提有多高兴了。坚持了二个多月就完全恢复了。幸亏我及时的穿了，不然我现在肯定也像好多产后妈妈一样，拥有一副臃肿的身材和大肚子。其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是条条大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

坚持就是最后的胜利，继续坚持简单的小运动和或许已经乏味的食谱，防止减肥后反弹。

减肥的方法很多，但是哺X期的妈妈们还是肩负着为宝宝提供充足优质母X的责任，因此哺X期减肥，还是要讲究方法。哺X期怎么减肥?首先要根据个人身体恢复的情况来确定什么时候开始减肥。如果身体恢复情况好的话，经产后常规健康检查没有运动禁忌症的，一般在产后一周后就能做一些简单的运动，主要针对小腹部脂肪、肌肉的运动，如仰卧起坐、锻炼盆底肌肉的运动。

但是最好是能够等到一个月之后再开始减肥，因为坐月子对女性身体的恢复和长远健康十分重要。其次要每天坚持这些简单的健身运动，那么一般在产后3个月或是产后6个月就能恢复体形，最迟也能在宝宝一岁以后恢复孕前正常的体重和体形。最后要注意配上合理的饮食，健康的哺X期营养食谱跟适当的运动搭配，能使哺X期减肥事半功倍。

剖腹产坐月子是30天还是42天呢术后该如何护理不留大肚子呢

你好，不管剖腹产还是顺产，坐月子科学的说法是产褥期，真正的产褥期就是42天。也就是说坐月子要42天，不是我们通常认为的坐月子就是常规的一个月30天。

但是很多人还是坐月子选择30天，宝宝满月了就坐月子满了。对于顺产的宝妈来说，身体恢复的快些，而剖腹产相对慢些。

剖腹产后如何不留大肚子？生过孩子的妈妈都知道，产后把孩子生下来，肚子不会立马瘪下去的。没生之前认为把这个球卸货后，身材立马恢复。谁知道，生完孩子后，肚子还像是怀孕五六个月的，为什么？

因为产后XX还没有收缩好，肚子就显得大？产后随着身体慢慢恢复，XX恢复的好一些，肚子会慢慢变回以前。月子期间注意饮食与休息，注意膳食营养搭配，不要吃的太油腻，大鱼大肉，以免发胖。

坐月子到底需要多少天顺产和剖腹产时间有区别吗

如果条件允许，42天最好的。我剖腹产的，坐了一个月。因为太无聊[捂脸]。不过孩子都是婆婆帮忙带，虽然出了月子也是躺着多。坐月子对女人来说很重要，第二次生命，每天冲凉用姜水，不会着凉。洗头半个月洗一次，也是用姜水。因为开刀，都没有吃酱油，怕刀口留印。除了给孩子喂奶，换尿片，能不下床就不要下，躺着。不然腰会痛。

关于月子餐30天食谱顺产家常，顺产坐月子30天怎么吃的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。