大家好，今天来为大家解答月子餐30天食谱详细表 家常这个问题的一些问题点，包括月子餐30天食谱吃什么合适也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

剖腹产月子餐30天食谱吃什么剖腹产后，30天的月子餐吃什么呢

对于剖腹产和分娩，建议在婴儿刚出生后加入红糖粥。这可以祛瘀，有助于消除恶露。之后，你可以喝一些汤，如鸡汤、木瓜汤、鲤鱼汤、紫菜蛋花汤和丝瓜蛋花汤，这些都可以挤奶。吃一些消化的食物，然后多吃几只鸽子，这有利于疤痕口的恢复。在这个月的下半月，吃更多有营养的排骨和猪脚鸡汤。

剖腹产后，坐月子的30天食谱是怎样的有什么注意事项

建议产后坐月子，首先要注意保暖，避免着凉，尽量不要着凉水，避免落下月子病根，其次是合理搭配饮食，保持营养均衡，多喝一些纯牛奶，多喝一些排骨汤，乌鸡汤，鲫鱼汤，甲鱼汤等来进行滋补身体，另外可以分泌出更多的X汁，注意休息好，保持充足的睡眠，另外定期复查彩超，观察XX的恢复情况，

30天不重样的月子粥

材料：新鲜红薯100g，大米50g，瘦肉10g，生姜1片，月乃汤600ml

1.材料洗净备用。将红薯洗净，切成小块

2.瘦肉切成肉粒，生姜切丝，用黄酒腌制瘦肉

3.红薯、大米加入月乃汤放入锅中煮熟（稠），将腌制好的瘦肉放入粥内，小火煮开即可

四川月子餐30天菜谱

四川月子餐的菜谱如下：

1.食物以清淡、好消化的为主，以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主，通常会吃生化汤。生化汤顺产者的7份，剖腹产14份，每天得吃300mL。麻油炒猪肝两份，甜糯米粥每天两碗，红豆汤每天两碗，鱼汤有乌鱼、鲈鱼、黄花鱼，用低温烤胡麻油做汤，或者鲫鱼豆腐汤、猪蹄汤。坐月子的饮料，通常会吃杜仲养生茶、栗子壳茶或者桂圆枸杞茶，止渴养生，可以开水后饮用，也可以吃一些益母饭、木瓜茶、养肝汤等等。2、第二周通常是给生化汤、糯米粥或者桂圆粥、红豆汤、鱼汤、薏米饭和木瓜茶。3、第三周一般给品性温和的蔬菜每日两份，水果以哈密瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水XX等等，这样的水果每天一样。薏米饭、猪蹄汤、章鱼猪手汤每天一碗，另外可以给一些药膳，还有木瓜茶，通常是给奶水少的人吃，这就是月子30天菜谱。

月子餐30天食谱吃什么合适

宝妈们最关心的问题之一就是月子餐该吃什么好呢，下奶、健康、还不胖，这是很重要的三要素！

??分享给准备在家做月子的孕妈们（整理成图片，方便观看，在下方??）

可以按照这份清单让家人或者XX照做月子餐

省心省力如果觉得正餐太复杂。我选择了几样。大家可以从这里选择其中两三样做餐就可以！

多一点大家可以选择

晚餐大家可以参考早餐去做就可以。

??详细内容菜谱还是参照图片来PO月子餐清单

1??第一周??

胃口好才会食之有味，吸收更好

2??第二周以增强骨质与腰肾功能恢复骨盆为主

尽量适当摄入一些补血食材

对于新妈妈来说，汤类食材易吸收

也可以增进食欲，为增加奶水做准备

期间的蔬菜和水果的量需要增加

水果的量保证约250克

蔬菜保证400克左右

第三周开始进补、补充营养和恢复血气

第四周继续进补、补充营养和血气

除了从正常饮食来补充钙含量

也可以适当增加一些奶制品或者豆制品来补充

产后1-2周后，每天早晚一杯热牛奶

也可以补充镁的不足（尽量不要吃虾头）

二米饭：大米、小米，放少量枸杞做点缀

第六周

加强VB摄入：五谷类和鱼、肉、蛋、奶类食物，富含VB

?严格控制脂肪的摄入

经过前几周的滋补身体增加了一定量的负荷

此时摄入油脂含量过多的食物

X汁会更加浓稠，X腺管也容易堵塞

对于产后恢复身材也不利

产后第六周，新妈妈可以带着宝宝一起去医院进行产后健康检查

第七周

孕期如果有轻微贫血症状

需多摄入含铁丰富的食物

动物肝脏、动物血、畜禽肉类等

??还有孕妈需要注意的就是妊娠纹，这个有的人多有的人少，我在孕期没有预防，所以妊娠纹比较多，不过闺蜜推荐一支巴复平的去疤膏，效果还不错，淡化的已经没那么明显了，孕妈最后提前就预防！

关于月子餐30天食谱详细表 家常和月子餐30天食谱吃什么合适的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。