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长期失眠的危害有哪些?

德润仁和医药资讯2020-03-10 00:11:55人已围观

在我们身边,有一部分人总是被失眠问题深深的困扰着,情况严重的人已经对失眠产生了恐惧心理,每到入睡时夜不能寐的烦恼总是纠缠着自己,整晚都睡不好。第二天还要拖着疲惫的身体继续工作,恶性循环下导致生活质量严重下降。

很多人都觉得失眠没多大的事,也就是身体疲惫,精神不好而已,也不会有什么大的影响。其实不然,失眠是一种病,经常失眠等于慢性自杀。


你为什么会失眠?

失眠可分为:一过性失眠,短期失眠,慢性失眠和顽固性失眠。引起失眠的原因是多方面的。

  • 在睡前因发生意外情况、高兴、激动、伤心等都会影响入睡;

  • 身体有病如咳嗽、身体疼痛、瘙痒、全身难受等,此时人的大脑皮层细胞总是处于兴奋状态,无法进入抑制而导致失眠;

  • 睡眠习惯的改变及睡眠环境的变化,也会使人睡不好;

  • 老年人因身体器官老化,也会影响睡眠。


长期失眠的危害有哪些

短期失眠可能你不会发现对我们的身心健康产生什么影响,但经常性的失眠,影响就巨大的很大了,还有可能造成极其严重的后果。那么,失眠有什么危险?

一、失眠让健康人变成“活药罐”

睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人,由于长期处于睡眠不足状态,严重引起感知方面变化,如视野变化、幻视、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病、胃肠疾病等,妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。而因为失眠导致的免疫力下降,则是百病之源!


二、失眠让正常人变成“精神病”

病学调查显示,在抑郁症患者中有61.2%的女性、68.6%的男性存在失眠症状。与此同时,失眠也是诱发抑郁焦虑情绪的重要因素之一。新近一项针对216名慢性失眠患者的研究发现,46%的患者被诊断为精神障碍,其中抑郁障碍最为常见。


三、失眠是年轻人的"毁容器"

长期失眠令许多女性面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。而失眠导致的黑眼圈,眼袋,长痘,长斑,形容憔悴等,诚然,失眠已经成为现代女性健康和美丽的主要敌人!


四、失眠让聪明人变成“笨蛋”

很多人生糟糕的决策都是在失眠的第二天做出的,一个人长期失眠,身体各器官都消极怠工,精神萎靡,大脑运作迟缓甚至是紊乱的情况下;很多错误的、很傻的、甚至是荒唐的决策就会在你身上出现,哪怕你平时看起来是一个多么精明的人!


所以失眠不仅仅让很多人情绪不稳定,容易发脾气、比较悲观负面,而显得情商低。而且也会让一个聪明人因为注意力不集中、思考力和判断力降低而显得智商低!

五、失眠是老年人的“催命符”

长期失眠危害很大,特别是患有冠心病、心律不齐、高血压的老人,夜晚失眠后,很容易导致猝死。有关资料显示,长年失眠的中老年人,容易引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆;神经衰弱、焦虑、精神紧张、寿命缩短等。失眠已经成为中老年人健康的主要杀手。


其实,你知道吗,你的失眠症状,有可能是饮食引起的。茶水、咖啡、奶茶,一直以来是被人认为最影响睡眠质量的食物,而近日美国“健康与人类研究”网站刊文表示,晚上若摄入以下食物,同样会让你睡不好觉。

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