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五色入五味,五味入五脏,五色素食代餐秀出你的S美!

1168医药招商网2020-03-14 03:43:47人已围观

五色浅食减肥瘦身代餐粉

  五色简食的雏形是国内模特和她们的营养师摸索出来的一种全新的饮食方法。她们结合中国的五谷膳食养生文化和现代科学均衡饮食文化,总结出不同颜色的低热量食材的搭配方法,并遵循迟到“八分饱”的适合分量,参考“轻断食”模式,还不是节食,而是一周2天左右的频率用五色食物取代原来高热量食物。同时也取代了什么都不吃的节食。这个方法因为不用挨饿,吃东西简单而方便,渐渐被称为“五色简食”。
  五色简食作为一种饮食习惯,只要经过一段时间就可以稳定下来,一般是21天形成一个新习惯。而且简食习惯难度相对较低,对比大量的健身运动,或者长期的饿肚子,劳累和饥饿都是很难忍受的,简食八分饱的体验则更容易坚持。
  而且,在简食模式中五色食材不断轮着搭配,不容易厌倦。像生活一样,每天如果重复做同一件事情,人就容易产生倦怠感。如果每天所看到的,所吃到的食物都是不一样的,人的心情自然就会开心很多。所以,用简食方法调整饮食相对更容易实行。
  减肥的终极答案:减少能量的摄入,增加能量消耗和代谢


五色简食谷物果蔬代餐粉

  五色简食的雏形是国内模特和她们的营养师摸索出来的一种全新的饮食方法。她们结合中国的五谷膳食养生文化和现代科学均衡饮食文化,总结出不同颜色的低热量食材的搭配方法,并遵循迟到“八分饱”的适合分量,参考“轻断食”模式,还不是节食,而是一周2天左右的频率用五色食物取代原来高热量食物。同时也取代了什么都不吃的节食。这个方法因为不用挨饿,吃东西简单而方便,渐渐被称为“五色简食”。
  因为更有饱腹感,而热量又不高,所以很多模特用“简食”方法瘦身的时候,感觉更舒服,更开心。通过简食法减肥,不但能达到目标体重,更重要是培养出新的饮食习惯,体重变得稳定,搭配适量的运动,身体更健康,体重更美丽。
  后来五色简食的食谱中还加入了风靡日本的大麦若叶和荷叶等经典瘦身食材,效果更进一步。这也在国内外引起时尚女性的跟风模仿,一方面高热量的食物被低热量所取代,热量摄入就降低了。另一方面,吃了有饱腹感的食材,身体不会有饥饿感,而且,还有相应的营养调节作用,减肥效果更好,五色简食在2018年风靡起来。

五行简食-白色润肺

  五行简食-白色主肺:祛风散寒 止咳润肺
  适用症状:鼻塞流涕,嗅觉失灵,呼吸短促,咳痰咳嗽,气喘无力,呼吸不畅,易感冒,皮肤差易发炎,毛孔闭塞,痤疮粉刺,疤痕难消等。
  解释:肺朝百脉,司呼吸。要多吃白色食物,因为白色食物对应五行为金,入肺可增强肺气,提高肺部抗病毒能力,止咳化痰,治虚劳咳血。

五行简食-绿色舒肝
  五行简食-绿色主肝:疏肝理气 除湿解毒
  适用症状:眼睛干涩,视物模糊,迎风流泪,急躁易怒,屈伸不利,肢体麻木,手足震颤等
  解释:肝藏血,主疏泄。要多吃绿色食物,因为绿色食物对应五行为木,入肝能增强肝气。肝为解毒的器官,所以绿色食物有清肝解毒的作用。


五行简食-黑色补肾

五行简食-红色养心

  近年来,随着社会发展,环境变化和人们生活方式的改变,人类的健康受到前所未有的威胁!亚健康,肥胖症,糖尿病,高血压,高血脂,癌症等疾病的发病率日益攀升。且发病年龄呈现年轻化的趋势,人们开始警醒,选择绿色纯天然无添加低档次的食物已成为全球的共识。五色谷物养生项目,是传承国医古方食疗养生精髓,由专业营养师和科研团队研发,特整理出一套针对不同年龄段的健康养生食谱,以合理的食材搭配给消费者奉上一道国医经典古方食疗养生盛宴!
  我国早在2000多年前就有“药食同源”,“以食养病”的文献记载,早在周代就专门设有“食医”,掌管亲王的饮食营养。《黄帝内经》素问指出“饮食者,人之命脉也,五谷为养,无果为助,五畜为益,五菜为充,全味合而服之,以补益精气”。特别指出,粮谷,肉类,蔬菜,果品在体内起来补益精气的作用,人们根据需要,兼而取之。
  五行简食-红色主心:养心安神 活血通络
  适用症状:心血亏虚,血脉遇阻,心慌心悸,胸闷气短,失眠健忘,多梦,神志不宁,精神萎靡,血脂血压异常等
  解释:心主血液,要多吃红色食物,因为红色食物对应五行为火,入心能增强心气,提高人体组织中细胞的活性,可增强免疫功能,预防流感及其各种病毒入侵,有清血,补血,活血的功效

五行简食-黄色健脾

  五行简食-黄色主脾:益气健脾 帮助消化
  适用症状:脾胃失和,虚胖消瘦,不思饮食,头晕目眩,脘腹胀满,口淡无味,食欲不振,口臭口干,口腔溃疡,牙龈肿痛,嘴角溃烂,疲倦消瘦,水肿。
  解释:脾乃后天之本,气血化生之源。要多吃黄色食物,因为黄色食物对应五行为土,入脾能增强脾胃之气,促进和调节新陈代谢,提高脾脏功能的抗病能力

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