贴膏药7种正常反应_长跑马拉松之后肋椎关节痛怎么办？

为什么有人跑马拉松时胸部要贴乳贴？

跑马拉乳贴一般都是男性需求，女生们一般都用运动内衣，对乳贴反而没有需求。男运动员之所以要在跑马拉松的时候贴乳贴原因有二：第一，为了保证不让场面尴尬。人的乳头是非常敏感的，稍微受点刺激就会凸出来，不论是男性还是女性。男生在跑马拉松的时候，因为身体有能量消耗有热量产生，乳头感应到热量后立刻会凸出来。旁人可能一眼就能看到，但运动员跑了超过2个小时的路，根本不会在意本人形象，这就导致他们可能激凸了，在谈话场合中这种情况尤其尴尬。

第二，为了防止乳头受伤。乳头不仅敏感还非常娇嫩，所以长时间的摩擦很可能让乳头破损而流血。虽然运动员会尽量选择柔软的运动服，可再柔软的衣物也禁不住2个小时的摩擦，所以为了避免这样的伤痛出现，男性不得不贴乳贴。

如果没有贴乳贴会又会出现什么情况呢？对于第一种情况，当然是激凸，让场面变得非常尴尬，视线无处可放。对于第二种情况，如果男运动员没有贴乳贴，那真的会造成血一般的教训。衣物摩擦导致乳头流血，此外运动导致汗腺分泌，汗水混杂血液一起把衣物浸湿，而乳头因为刺激凸出来了，但目前来说激凸不是最需要解决的问题，最需要解决的就是血与汗水在衣物上留下的“血泪”。

可能在部分人看来，某些规则、制度、经验会非常奇怪，但它们既然存在必然有一定的道理。就像男运动员跑马拉松样，大多数女性都认为贴乳贴非常“变态”，但它的实际作用真的非常强，不仅能免除伤痛还可以避免尴尬。

为什么跑马拉松时男人一定要贴乳贴？
这个主要是因为在长时间的运动之后，人体会出好多汗，从而使衣服紧贴在皮肤的表面。这个时候可能会摩擦。到胸部。
有人说跑马拉松时一定要贴乳贴，不贴的话会有什么后果？

其实对于大众跑者，跑半马都需要两个小时左右，跑全马需要四个小时！

跑四个小时，乳头和我们的相互摩擦，时间一长，肯定破皮流血！马拉松是一个漫长的过程，而如果没有乳贴的话，凸出的乳头会经常和衣服发生摩擦，而那里的皮肤十分脆弱，所以很容易出现出血的现象，不过女生因为有运动内衣，所以不用担心这个问题。

所以我们在跑马拉松时一定要准备乳贴，把它贴在乳头上，这样就可以防止摩擦，防止乳头破损！

其实你也可以穿自己的运动紧身衣，这样也不容易把乳头磨破，你也可以抹一点凡士林，这样会更润滑，不会摩擦！

还有就是，如果你跑全马，你也要在自己的大腿内侧涂抹润滑剂，防止大腿内侧磨破，而且你要穿非常合体的平角内裤，这样也很难磨到大腿内侧！

除了贴乳贴，跑马拉松的时候还要注意什么？

1.不要穿新鞋

跑马拉松的时候千万不要穿新鞋，一定要穿非常合脚，已经过了磨合期的跑鞋，这样跑起来舒适，穿起来不别扭，不容易伤到脚腕！

2.跑前饮食

跑马拉松之前可以吃一些东西，五谷杂粮粥加一些馒头，或者喝一点牛奶，随身携带能量棒，在能量不足的时候可以补充能量！

3.做好热身

跑全马之前一定要做好热身动作，动态热身肌肉，韧带，原地慢跑提升自己心率，让心率达到标准的热身心率，这样可以更快地进入状态，并且减少身体损伤！

跑全马，半马时一定要准备充足，不要盲目大意，防止意外受伤，在享受跑步的同时保护好自己！

长跑马拉松之后肋椎关节痛怎么办？
按照你的描述是的剧烈运动导致的膝关节疼痛不适，由动过多导关节轻微局部无菌性炎症刺激而疼痛，一般问题不大休息一周就会好的。
指导意见：
建议近期注意少活动，尤其减少上下楼等活动，可以热敷一下或者贴点膏药，如果疼痛较重就口服点消炎止痛的药物，希望我的回答对你有帮助。
马拉松后比赛后的几天双腿可以涂药膏吗
通常快些，半天或者是几小时就恢复了。慢些要一个星期恢复吧。

赛后要好好的拉伸一下。这样有利于恢复。 不用涂药膏。 它会自己恢复的。

另外比赛后，慢走，骑车都有利于排酸。适当拉伸与慢跑，恢复会更快。
跑马拉松最耗体力，为什么跑马拉松时一定要贴乳贴？
为了保证场尬。人的乳头是非常的，稍微受点刺激就会来，不论是男性还性。男生在跑马拉松的时候，因为身体有能量消耗有热量产生，乳头感应到热量后立刻会凸出来。旁人可能一眼就能看到，但运动员跑了超过2个小时的路，根本不会在意本人形象，这就导致他们可能激凸了，在谈话场合中这种情况尤其尴尬。
跑马拉松时有一种类似胶带的护具，粘在腿上。这种护具到底是什么？
绷带

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