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七日瘦身汤真的有用吗|愈膳坊瘦身食谱

瘦身坊效果怎么样2021-07-16 11:52:08人已围观





七日瘦身汤真的有用吗
不要吃什么药物,每天下班后超强地锻炼身体,晚饭的食欲就会降低,只吃少量的流食。药物对身体多少都有不适,但是锻炼对身体很有益。并且,每顿饭都要逐渐的减少,一个月后你一定会瘦下来。请看我的饮食量和运动量,仅做参考:减肥后早餐,半斤豆浆,一个鸡蛋,午餐,较小的碗,半碗大米,半碗菜。下午别人吃饭的时候我去锻炼,回来后半斤牛奶,一个水果(或者是黄瓜、西红柿、等)注意饮食的食品要经常的更换,但量不要随意增加。我的运动量,早晨起来跑步3000米,做各种动作半个小时。下午锻炼两个小时,星期一、三、五游泳2000米二、四、六跳操,玩器械各一个小时,这样我一个月减10斤,腰围从2尺4寸,减到1尺9寸。很有成效,精神也很好,减肥后感觉身轻如燕,心情也很愉快。希望能给大家一点帮助。你可以根据自己的条件和习惯做实验。总的来说就两点:减少饭量,加大运动量,就一定成功!


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