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减肥应该对自己狠点吗?/一周瘦身一

怎样一个星期瘦身2021-07-13 23:53:02人已围观

减肥应该对自己狠点吗?
减肥不是不吃,而是要健康地吃,少吃多餐,多吃水果蔬菜,少吃油腻高热量的食物,每天要保证补充足够的蛋白质,还要多喝热水,可以加快代谢,适当运动,绝对不能节食减肥,那样对身体健康影响很大,而且一旦恢复到正常饮食,会反弹变得比之前更胖的!减肥不是不吃或者少吃,而是要健康地吃,少吃多餐,多吃水果蔬菜,少吃油腻高热量的食物,每天要保证补充足够的蛋白质,还要多喝热水,可以加快代谢,适当运动,绝对不能节食减肥
怎样一个星期减肥5斤
有点难,我一个月才减了10几斤,但最起码是健康的方法

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