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《美容瘦身养生粥有哪些》 秋天有什么养生粥,既美容又瘦身

美容瘦身养生粥有哪些2021-07-13 22:51:00人已围观

秋天有什么养生粥,既美容又瘦身
黄豆粥
  黄豆含蛋白质35%、脂肪20%,是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用,对动脉硬化、高血压也很有效。具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤,使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效作用。
  制法:黄豆100克(洗浸泡水中半天),芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉,超市有卖)20克。先用黄豆煮粥,可加高汤(罐装亦可),粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。
  生姜粥
  中医常把食物分为阴阳两性,生姜是属于阳性食物,“体重的增减”在很大程度上取决于所吃食品,是阴性还是阳性。阴性食品增加能量输入,阳性食品增加能量输出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率,因为你在休息的时候,便能排除额外的能量,这也就是有很多人吃得很多,但仍能保持苗条的原因。所以,减肥者如能适当地进食阳物食物,定能事半功倍。
  适应症:头痛鼻塞、慢性气管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虚寒、胃痛等症。
  制法:生姜8克切为薄片或细料,大枣两枚(风寒感冒时,去大枣改用葱白两枚)、米100克加高汤共同煮粥,适加盐、麻油调味。宜忌:热症忌服。
  大蒜粥
  大蒜与生姜一样,同属阳性食物,故能对治肥胖。再加上现代中西医结合的临床实验证明,大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用,并且有十分强烈的杀菌能力。大蒜粥既能强身健体,又能达瘦身效果,不妨常服。但不少人怕其味道,现在教你如何“吃了大蒜后,嘴巴不会臭”:一、吃大蒜粥后,用一片当归含于囗中。二、用少许茶叶放在囗中细嚼。三、吃几粒大枣。这些都是解除蒜囗臭,比较有效的方法。
  适应症:动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖症等,更可增强抗病能力。
  制法:紫皮大蒜50克,去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用,然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥,粥成再将蒜重新放入粥内,加入盐、姜丝、油少量,再煮五分钟即可。大蒜烹调不宜过熟,否则降低疗效。宜忌:胃虚弱不能常吃,有慢性胃炎及胃与十二指肠溃疡的老人忌服。目赤肿痛者勿过食大蒜。
  以上减肥粥的优点:
  一、既可减肥,又可强身健体、养颜美容,更可同时治疗体内的疾病。
  二、含有珍贵的药效成份。有些食物即使有药效和营养,却不能被身体吸收,药粥的特征之一,就是它是能被身体百分之百吸收的粥品。
  三、容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用。这时候粥就变成了胃肠药粥。
  四、有助于减少热量的吸收。有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定,但药粥可以让人有饱胀感,因此可以轻松愉快的瘦下来。
  五、做法简易,又不用花太多的金钱。
  六、免受挨饿之苦,不论早上、午间、晚上,任何时间都可食用,更可成为你的宵夜或点心,而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑,不管吃什么,七分饱是养生之道。

——摘自中医中药
可以美白,瘦身,养颜有什么粥呢
薏仁粥,黑米粥,燕麦片冲牛奶也行的
美容养颜瘦身粥有哪些,不仅能瘦还要美美美
苹果粥:
  蜂蜜和苹果是营养价值非常高的食物,相信大家都有所了解。烹饪简单,具有养生、美颜以及泻火等功能。

  材料:白米1杯,苹果1个,葡萄干2大匙,水,蜂蜜4大匙
  做法
  1、白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽。
  2、锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。
  3、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥。蜂蜜待粥的温度冷却到40℃以下即可放入粥中,拌匀即可食用。

  苹果含有丰富的维生素、大量的纤维素,尤其是纤维素能够促进胃肠道的蠕动,加速结肠和全部胃肠道的运转,吸附水分,从而使大便软化,促使大便排出。

  除在粥中加蔬菜外,也可以按此法制作水果粥,此粥中的苹果也可用香蕉、葡萄等代替。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等,构成大脑所必须的营养成分。苹果中的纤维,对儿童的生长发育有益,能促进生长和发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益,能增强儿童的记忆力。锌对儿童的记忆有益,能增强儿童的记忆力。

  蜂蜜的食用时间大有讲究,一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者,则应根据病情确定食用时间,以利于发挥其医疗作用。如在饭前一个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即进食,它又会刺激胃酸的分泌。

  温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变,而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多,并能刺激肠道的运动,有轻泻使用。因此,胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二脂肠溃疡的患者,宜在饭前1小时半食用温蜂蜜水,不仅能抑制胃酸的分泌,而且能使胃酸降低,从而减少对胃粘膜的刺激,有利于溃疡面的愈合。

  而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者,宜食用冷蜜水后立即进食。如在食用蜂蜜后立即进食,它又会刺激胃酸的分泌。所以,根据身体状况食用此粥。有时候,闲下心,品尝这道水果味的粥,也是一道美味。
美容院养生粥的做法大全
粥作为一种中国的传统食品,在中国人心中的地位更是超过了世界上任何一个民族。粥是我们餐桌上不可缺的一种主食。在中国,粥在四千年前就有了,你是个时候粥主要用来最为主食吃,在2500年前又开始作为作药用吃。由此可见,粥与中国人的关系,正像粥本身一样,稠粘绵密,相濡以沫。

粥的做法要用一个“字”来定位,那就是“煮”,虽然粥的种类很多,但是都离不开一个煮字,煮的越久,粥的味道月浓烈醇厚,营养也更丰富。我就是粥的铁杆粉丝,由于爱喝粥,也写了各种营养粥的菜谱57个,已经都发布了,喜欢的小伙伴们可以去我的账号看看。一年有四季,不同的季节可以喝不同的粥。

春季养生粥,由于春天是百病多发季节可可就推荐两款适合春天喝的粥,既利消化吸收,又助春阳升发,是理想的春日养生食品。第一种:《胡萝卜糯米粥》,糯米洗净加电饭煲或者电压力锅里,加水和胡萝卜丁,选择煮粥功能,等到时间到了,就可以了,非常的方便,如果不是特别的食材熬粥,用电饭煲熬粥最节省时间了。第二种:《榆钱小米粥》把榆钱去掉尾部,在水里洗净沥干水分,枸杞用凉水泡泡洗净,把小米洗净加砂锅里,加水大火煮开,转小火熬到开花浓稠,加枸杞和榆钱在煮2分钟左右拌均匀,就可以出了。

夏季养生粥,夏季比较炎热,又是暑天高温多雨,食欲欠佳,要多喝清热祛湿粥。可可就推荐两款夏季解暑粥吧,第一种《莲子绿豆粥》,做法:把绿豆和莲子洗净凉水侵泡2小时,如果用电压力锅不用泡了,把大米和糯米洗净,加电饭煲或者电压力锅里,加水加盖,选择八宝粥功能,你也可以选你喜欢的口味,再按下开始即可等着时间,美美的享受了。

第二种《莲子小米粥 》做法:把莲子用凉水侵泡2小时以上把枸杞泡泡洗净,砂锅加莲子大火烧开,转小火熬制20分钟左右,把莲子要煮的熟烂,加洗好的小黄米大火烧开,转小火煮20分钟左右,加枸杞和冰糖熬到冰糖融化,可以出锅了,不吃甜味的可以不加冰糖哟。

秋季养生粥,秋季是养生的季节,多吃滋补的除燥的养生粥。可可推荐两款时候秋季吃的粥第一款,《红豆栗子粥》做法:把栗子去掉外壳2,把红小豆洗净,糯米和大米按比例配好洗净,把红小豆和糯米、大米栗子、冰糖放进高压锅里,加水4加盖大火烧开,大火煮10分钟关火,待排气完毕后就可以吃了。

第二种《南瓜枸杞糯米粥》做法:把糯米枸杞凉水泡泡洗净,把南瓜去皮切小块,把糯米、水和南瓜加电饭煲里,加盖,通电选择杂粮粥功能,开始工作,等滴滴的声音,打开锅盖加枸杞拌均匀,加盖再焖2分钟左右即可美美的吃了。

冬季滋补粥,冬天要好好补一补,各种肉粥就是为主了。可可推荐两款。第一种《糯米粥汆丸子》做法:把糯米洗净加砂锅里,加水大火煮开,转小火熬到开花浓稠,把猪后腿用刀剁成肉泥,把肉泥打水朝一个方向搅拌上劲,加生抽、蚝油、花椒粉拌均匀,加少许干淀粉搅拌均匀,做成肉丸子,用勺子挖肉泥,挤成肉丸子,把丸子全部加进去米粥里,大火烧开,再加少许青菜和枸杞煮开,加盐和胡椒粉拌均匀即可吃了。

第二种《八宝粥》冬天天寒地冻,冰雪白霜,来一锅热气腾腾的八宝粥,给寒冷的冬天身体滋补吧。做法:1、把大米、糯米,红豆、红枣、枸杞、花生、薏米、莲子、鹰嘴豆等都洗净加电压力锅里,豆类可以选择自己喜欢多口味吧,加水把盖子盖好,通电按下八宝粥功能,听到滴滴的声音,在进入保温15分钟左右后打开,加冰糖和枸杞搅拌均匀,再焖到冰糖融化以后就可以吃了。
减肥养生粥 减肥养生粥有哪些

一些简简单单的粥,总是能满足大家的各种需求,因为这货不仅消化快!!加点红枣什么的,脸色都会好到爆,更不用说刮油、清肠、排毒的。。花样超多,拿起电饭锅,随便整个两三道,也能轻松甩掉好几斤~

一、苹果小米粥

食材:苹果1个、小米100g、水1000ml

做法:1)所有材料准备好。2)小米冲洗2遍。

3)苹果去皮去核后切小丁。4)高压锅中先放入水,再放入小米。

5)然后放入苹果丁。

6)加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟。

二、糙米燕麦南瓜粥

食材:南瓜500g、糙米30g、燕麦片50g、白糖适量

做法:1)准备好所有的食材。

2)糙米用清水浸泡20-30分钟备用。

3)南瓜去皮切块。

4)把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。

5)加入燕麦片。

6)加入适量的清水,然后内胆放入电压锅。

7)加盖按下营养饭-煮粥健。

8)滴声提示后即可开盖,食用的时候可随意加入白糖。

三、百合花莲子小米粥

食材:小米70g、糯米20g、莲子40g、油适量、百合适量、冰糖适量

做法:1)准备好食才

2)把小米与糯米混和,淘洗干净,用清水浸泡30分钟

3)莲子用温水浸泡60分钟。洗净,去莲芯

4)取烧锅,放适量清水,放入莲子5)放入糯米与小米

6)加几滴油,大火煮开,小火炖60分钟

7)放入百合花,小火炖10分钟

8)常常搅拌一下,防止粘锅底9)放入冰糖炖5分钟即可

四、银耳小米粥

小米熬粥健胃补血 推荐8种小米粥的做法

食材:小米150g、银耳3g、冰糖50g、枸杞5克、食用碱少许

做法:1)准备食材

2)把银耳枸杞用水泡洗泡半小时净

3)小米200克洗净

4)锅中放入与小米多10倍左右的水,加入银耳

5)煮开后转小火煮10分钟

6)放入小米,大火煮开后,转小火

7)加食用碱继续20分钟左右,可搅拌几次

8)加入泡好的枸杞冰糖9)再小火煮10分钟

10)关火加盖,焖10分钟即可

五、玉米面粥

食材:细玉米面半小碗、水适量、食用碱面一克

做法:1)把玉米面加水调开

2)做一锅水烧开,把玉米面糊一点点加入并用勺子不断搅动防止成块。

3)加一点点碱面,转小火熬十分钟即可。

六、糁

糁是比较有营养的粥,北方地区比较长见,早餐喜食粥

原料: 老母鸡2只(约2500克),大麦仁500克。 

调料: 葱段500克,姜块200克,酱油25克,精盐50克,姜末、面粉各100克,香油5克,香料(八角、肉桂、胡椒粉各40克,草果30克,香叶、砂仁、肉蔻、白芷、花椒、小茴香、莳萝子、良姜各20克,丁香10克,将以上药料粉碎成面)。

做法:(1)将老母鸡治净,放入有3千克凉水的锅中大火煮沸,加葱段、姜块小火焖3个小时捞出,剔下肉撕成细丝备用。 

(2)将骨架放回原汤,加入大麦仁小火炖1小时再去骨,加酱油、精盐、姜末加入香料慢勾面粉芡,使汤汁浓郁,装盘撒上肉丝,淋入香油即可。

但是糁里有肉肉奥,吃肉的时候记得备上舒尔佳,不管是不是喝粥的时候,只要吃肉了。

七、甜玉米红薯粥

食材:红薯 200g、玉米1跟、糯米80g、大米80g、水适量

做法:1)糯米、大米洗干净用冷水浸泡1个小时。

2)红薯、玉米洗干净。3)玉米切成小块儿。

4)煮锅加水,玉米入锅煮。5)红薯去皮切成块。

6)玉米煮10分钟后,红薯入锅同煮。

7)5分钟后,糯米、大米入锅同煮。要适时搅拌,以免粘锅。

8)煮至食材熟,关火5、6分钟后即可盛出享用。

七、白露黄金粥

食材:小米10g、大米10g、玉米20g、南瓜250g、红枣适量、枸杞适量

做法:1)南瓜削皮切丁,新鲜玉米洗净剥粒,红枣、小米、大米洗净备用

2)用一根干净的吸管从红枣顶部插入后用力将枣核推出,即可得到完整的红枣

3)煮锅加适量水烧开,加入小米和大米

4)煮沸后加切好的南瓜5)将玉米粒倒入粥中

6)煮开后放入处理好的红枣

7)大火将粥烧沸至南瓜熟透,转小火煮

8)将粥中煮熟的南瓜用叉子或是筷子夹出

9)将南瓜放入料理机中,加入适量冷开水

10)打成南瓜糊11)打好的南瓜糊倒入刚才小火煮的粥中

12)放入少许枸杞,小火煮至粥软烂即可


早上吃什么可以减肥 3种粥美容减肥效果好
推荐三种早餐适合吃的粥,这三种粥还能起到美容减肥的效果。
不吃早餐四宗罪
1、不吃早餐容易发胖
根据营养学家们的证实,早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐,不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助,人体一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后才是脂肪。更糟糕的是,不吃早餐还会使午饭吃得更多,造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积,影响形体。
2、不吃早餐容易便秘
在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯,就可能造成胃结肠反射作用失调,产生便秘。身体排毒不畅,毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘,通过这种激进的方式排毒。

3、不吃早餐容易变老
早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位,不吃早餐或早餐质量不好,人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质,久而久之,会导致皮肤干燥、起皱和贫血等,加速人体的衰老,严重时还会造成营养缺乏症。
4、不吃早餐容易得病
不吃早餐,容易引发各种慢性疾病:胃长时间处于饥饿状态,容易造成胃炎、胃溃疡;早餐不足,午餐就会因饥饿而大量进食造成消化系统的负担,容易诱发肠胃疾病;不吃早餐会使血液中的血小板较容易粘聚在一起,从而增加心脏病发生的机率。

早餐吃这些食物可以美容养颜
香蕉粥
香蕉2个,大米50g,白糖适量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,煮沸即可。每日1碗,连续3~5天。可清热润肠,润肺止咳,而且很是好喝的一款粥哦。
芒种节气养生,芒种节气养生粥有哪些?
比如说紫米粥,黑米粥,小米南瓜粥,然后也包括银耳莲子粥,还有就是八宝粥,然后也包括冬瓜排骨汤,还可以喝苦瓜汁,绿豆汤。

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