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跑步和跳绳哪个减肥效果好《请问大家,减脂瘦身,一般怎么弄?》

怎么跑步瘦身比较健康2021-04-08 13:53:11人已围观


请问大家,减脂瘦身,一般怎么弄?

举措建议

想要快速瘦身可以采用手术的方式,采用抽脂或切胃手术等,但是手术有一定的风险,有可能会对身体造成不可移转的伤害。

注意事项

建议瘦身不要急于求成,最好采用减少饮食、增加运动的方法,这种方法是需要一定的决心的,要一直坚持到底,中途放弃很有可能会反弹的更厉害。



更多专家回答

张琴 副主任医师

广东省第二人民医院

很多母亲生完孩子后就急着减肥,其实这是不正确的,一般最佳的产后减肥时间是产后6个月,这时候身体机能都慢慢恢复了,此时的减肥效果最好。产后的女性身体虚弱,还有孩子需要哺乳,这时候如果采取极端快速减肥方法减肥,会影响孩子的哺乳以及产后身体的恢复,所以科学减肥方法很重要。

举措建议

产后起初减肥建议先从饮食入手,既要保证营养的同时也切忌油腻,均衡饮食,保证蔬菜水果的摄入。待产后身体恢复后可以慢慢进行运动,切忌激烈运动。

注意事项

很多妈妈追求快速减肥而吃减肥药,这是不正确的,减肥药的成分可通过乳汁让孩子摄入,会影响孩子的生长发育;同时减肥药一般以泄为主,会让产后身体虚弱,所以切忌进食减肥药进行减肥。

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