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吃过减肥药反弹怎么办???|减肥产品真的能减肥吗

瘦身产品反弹怎么办2021-04-08 10:41:29人已围观

我经历过无数次减肥.然后反弹!可现在怎么也减不下来了!怎么办呢?
任何减肥产品都没有绝对不反弹的,主要在于你在自己的控制,你不要依赖减肥产品,瘦下来以后一定要注意!我现在就不吃晚饭,或者吃的很少

吃过很多减肥产品效果都不是很明显,大家在用什么产品?
你好像你这种情况,不光要药物减肥还要管住自己的嘴迈开腿这样才能达到效果,如果你一边吃减肥产品一边胡吃海喝那吃啥都没用的
减肥总是减不下来,老是反弹,怎么办?
为什么减肥会反弹?
  在实际生活我们见过很多短时间内瘦身成功的,比如演员拍戏、运动员赛前减重、《超级减肥王》等等。他们通过节食、脱水、极限训练各种极端方法确实能很快把体重减下来,职业健美运动员能在三周内减掉几十斤的体重(也需要极强的意志力)。但代价就是飞速的反弹,但他们不在乎。他们只要在镜头前、赛场里展现出最极致的身材、最佳的比赛成绩就好。所以我们看到了……当人体处于饥饿、能量补给不足的状态,激素就会大幅提升营养的吸收能力,尤其是糖合成脂肪的比例。这就是我们常说的“易胖体质”。这是不是你想要的呢?
  如何控制热量的摄入?
  其实控制一天的热量总摄入也没有那么难,正常饮食就可以了,需要注意两点,一是饮食的量,一个是食物的制作。
  关于饮食的量,我原来说过大碗和小碗的问题,一大碗米饭和一小碗当然就不同了,有可能会差出将近一百千卡的热量。为了便于控制小木耳进食的量,我最一开始会把她吃过的食物,都用称一下,大概心里有个数,方便估算。
  食物的制作,一是食材的选择,要尽量选择热量低的食物,在满足蛋白需求的情况下,少吃肥甘油腻,蔬菜可以放开来吃;再是烹饪方式的选择,减少炒、煎、炸,多用炖、蒸、氽、拌,少放油盐和佐料,由其是晚餐。比如鱼香肉丝这道材,如果放的是肥瘦相间的猪肉,热量就要高很多,如果只放瘦肉,同样是二两,但是热量就下降了一大半,二两瘦肉的热量只有150千卡左右,但是二两肥肉却有800千卡!植物油脂的热量也很高,需知10克食用油的热量就有90千卡,如果多放10克油,就相当于多吃了一盘冬瓜,二斤冬瓜的热量才110千卡。
  如何让身体可以消耗更多的热量?
  1. 改变生活习惯
  能站着就别坐着,能走路就别坐车,能骑自行车就不做地铁,每坐 30 分钟起来活动活动……这一系列的生活改善,日常消耗从 240 千卡提升到 600 千卡。
  2. 有氧运动
  有氧运动过程中,氧气氧化体内的糖、脂肪和蛋白质供能,而其中脂肪消耗供能占比又相对较高。因此在减脂期,有氧运动是主流的选择。在一个稳定的强度下运动 30 分钟以上,脂肪提供热量的比例会升高。以 1 小时慢跑为例,有氧运动能额外消耗 240 千卡热量。
  3. 力量训练
  力量训练能增加肌肉量,提高热量消耗的能力。也就是提升基础代谢率,而且训练本身也会额外消耗热量,两者相加大约能增加 320 千卡。
  4. 绝不放弃
  过程中难免会一时放纵自己,如多吃快蛋糕或来顿大餐等。但许多人会借故而放弃,回复原来不健康的饮食习惯。犯个错没什么大不了,就算重蹈覆辙也不是世界末日,还是能随时回到正轨继续下去,就是不要放弃。
  为了我们自己的你健康情况,一定要坚持不懈的维持一个健康的体态,将维持体重视为生活的一部份,轻松愉快的去实践。不知不觉的,时间久了,自然会累积出惊人效果。
请问,听说吃了微商卖的那个减肥产品油脂不排出来,肚子会越来越大是真的吗?
……我就这么和你说吧,首先微商产品合不合格是个未知数,你药真的吃了我觉得很容易吃坏身体,为了减肥没必要,可以去医院看看,现在减肥相关的科室也有的。
吃过减肥药反弹怎么办???
如果亲觉得自己的体重达到你的理想了,我劝你还是放弃减重,改成塑形,一般来说,人体自己来默认体重的时间是3个月,假如你的理想体重是100斤,那么你就要坚持维持100至少3个月,这样你的身体就自动的默认了你的体重,这个是我一本书上看到的 有点跑题了,至于你说的,如果你还要减那就是加大药量,以前一个同事是做减肥的,他告诉我们,如果不想减了,药要一点一点的停,这样是防止反弹,那么你还想减,就要适当的加药。 我建议楼主就算是减肥,一定不要说吃的特别特别少,适当,适量 就可以,有选择性的吃,要不你一旦停药,吃的多了,反弹很厉害,当然,看你都减了这么多,相信你也是很坚定的,呵呵 希望你能早点达到自己的理想体重,夏天的时候漂漂亮亮的穿裙子,呵呵,顺便问一下,你能告诉我你吃的是什么减肥药么?
假如跑步来减肥但减肥成功之后没有跑步但吃相同的饭量会反弹吗?

这种通过运动来减肥的方式,如果不坚持的话,我是肯定会反弹的,所以不管怎么样都要坚持,而且减肥是一条很长的道路,这一条忍住道远的道路,所以的话,必须,一定要坚持坚持,你不过到一半,然后不剪了,这样的话是很容易反弹的。在这就是单单通过运动来减肥是不太合理的,就是你需要通过运动和饮食双管齐下,这样的减肥就更加的有效果。而且在你停止运动的一两天后,你的饮食控制得当的话,反弹的效果不会这么大。

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