瘦身霜怎么用!请问大家，减脂瘦身，一般怎么弄？

请问大家，减脂瘦身，一般怎么弄？

举措建议

想要快速瘦身可以采用手术的方式，采用抽脂或切胃手术等，但是手术有一定的风险，有可能会对身体造成不可移转的伤害。

注意事项

建议瘦身不要急于求成，最好采用减少饮食、增加运动的方法，这种方法是需要一定的决心的，要一直坚持到底，中途放弃很有可能会反弹的更厉害。



更多专家回答

张琴 副主任医师

广东省第二人民医院

很多母亲生完孩子后就急着减肥，其实这是不正确的，一般最佳的产后减肥时间是产后6个月，这时候身体机能都慢慢恢复了，此时的减肥效果最好。产后的女性身体虚弱，还有孩子需要哺乳，这时候如果采取极端快速减肥方法减肥，会影响孩子的哺乳以及产后身体的恢复，所以科学减肥方法很重要。

举措建议

产后起初减肥建议先从饮食入手，既要保证营养的同时也切忌油腻，均衡饮食，保证蔬菜水果的摄入。待产后身体恢复后可以慢慢进行运动，切忌激烈运动。

注意事项

很多妈妈追求快速减肥而吃减肥药，这是不正确的，减肥药的成分可通过乳汁让孩子摄入，会影响孩子的生长发育；同时减肥药一般以泄为主，会让产后身体虚弱，所以切忌进食减肥药进行减肥。

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一般来说产后瘦身需要一定的时间的，可以坚持远东，比如游泳、跳绳、慢跑之类的运动。同时也要注意饮食尽量以清淡的为主。如果在哺乳期内，尽量不要减肥，可以在断奶之后进行。这样对宝宝和自己的身体比较有利。

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千万不要为了瘦身采取极端手段，鹤姿瘦能不能瘦身很难说清楚，最好不要不尝试，有很多偏方，比如用花椒与山楂同煮水当茶饮，就能减肥的，这个法子没有任何副作用。一个月明显见效。
水煮鸡蛋能减肥吗？

水煮鸡蛋能减肥。

这份食谱采用的是“低热量饮食法”，每天只大约摄取7、8百大卡热量，能在短期内快速瘦身。

这套鸡蛋减肥餐没有其他副作用，除了一天及第二天有一些忍不住要换吃别的东西的冲动，最需要注意的就是每天得吃5、6颗蛋，等于每天吞下1500毫克的胆固醇，是正常值的5倍，所以建议有心血管疾病的患者千万试不得。

扩展资料：

减肥菜品：

1、蛋：破坏及建立生理记忆。水煮蛋加一些盐，肚子不会胀。

2、冰鸡肉：属碱性，不冰鸡肉，属酸性，吃皮才才能将体内胆固醇分解，皮不吃胆固醇高。

3、葡萄柚：将人体由酸性改成碱性。

4、黑咖啡：减低糖分吸收，并洗刷肠内油脂。蕃茄：维他命。

5、生cheese：以白色为主增加钙，白cheese油量少。

6、沙拉：吃越多越好，多种维生素和纤维。

7、吐司：薄片为两片，厚片为一片，不加葡萄干。

参考资料：人民网-水煮蛋减肥法？ 最简单无害的减肥捷径！

古乳肚脐膏能|减肥吗？
瘦身减脂第一步
管住嘴
吃了不一定胖，但胖一定是因为吃这话说的一点不错。（当然这要除却个别因药物或体质发胖的人）大部分人的多余脂肪，都是吃出来的。所以想要瘦，就要先学会好好吃。怎么样的吃法可以帮助瘦身？看完这些你就懂了。
减少热量摄入
将每天的热量摄入减少100千卡，在大约5个星期后就可减肥4公斤。
改变饮食结构
用水果、蔬菜和谷物取代高脂植物，也可用流质食物代替日常膳食，但要营养全面。
饭前喝汤
饭前先喝汤，接着吃青菜，最后在吃饭。尽量先用热量较低的食物填饱肚子，可以防止吃的过多。
增加咀嚼次数
细嚼慢咽不但能帮助肠胃消化，还能让人较容易有饱腹感。
餐具减小一个号
相同分量的食物，若用大盘子吃，会觉得未达平均量而吃更多，若换成小盘子感觉较丰富，会吃的较小。
多喝水
喝水加速体内代谢循环，促进脂肪燃烧。少喝饮料，饮料中糖分过高，对健康和减肥不利。
别人吃多你吃少
很多人身边都会有那种怎么吃都不胖的人，不过千万别因为对方吃不胖，就和他们在不知不觉中吃进一样多的食物，小心胖在自己身上。
换手吃饭
若你平时吃饭都用右手，不妨试试该用左手。因为不习惯，吃东西的速度就会变慢，摄取琴热量也会降低。
瘦身减脂第二步
迈开腿
一旦你的饮食结构与进食方式相较之前发生了改变，你就一定会瘦。但只靠调整饮食换来的瘦身速度，根本达不到你想要快速瘦身的要求。所以要想瘦得快，运动还是必不可少。
户外运动
每周做3~5次户外运动是消耗体内脂肪、提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上。
步行减肥
每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意保持一定的速度，不要太慢。
举重运动
靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人，为避免受伤，最好请教练。
以上两步就是瘦身减脂的全部过程，看了标题进来又看完文章后的大家可能会暗暗的咒骂小编shift！但其实瘦身减肥真的就这两步啊！！！

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