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『节食瘦身有平台期吗』节食减肥也有平台期吗

节食瘦身有平台期吗2021-04-08 09:10:02人已围观


节食减肥也有平台期吗
不管通过什任何方式减肥都会有一个平台期的,也就是说,当我们的减肥达到了一定的程度过后,自然就会停止一段时间,这段时间大概会有4天左右。这个时候你要拥有的就是毅力继续坚持,平台期很快就会过去的。

减肥本人身高178体重目前63KG想减到60KG怎么也减不下去啦怎办?
为什么要减到60呢,原因在哪,1.78米63kg挺瘦了,可以看一下,半身照片吗,侧面的
节食减肥很饿怎么办。除了睡觉还有没有别的减缓饥饿的方法?
我最近也在减肥,虽然没有像你那样采取节食减肥,但我现在每天的热量摄入确实比以前少了很多,所以有时候也会觉得饿。

我一般采取三种方法,一种是去运动,把体内的糖原和脂肪调动起来,这种方法我通常用在早上或者上下午。第二种方法就是睡觉,躺在床上追剧或者刷抖音,转移注意力,等饥饿感过去了就睡着了。第三种方法就是调整饮食结构,增加高纤维食物,比如多安排黄瓜西红柿,尤其我最近吃的奇亚籽和亚麻籽粉,饱腹感超强,所以也就不会很饿啦!

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