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哪种酸奶可以减肥/瘦身哪种酸奶好

瘦身哪种酸奶好2021-04-08 08:01:41人已围观





减肥应该喝脱脂牛奶还是纯酸奶?
其实全脂和脱脂都可,它们之间相差的热量也没有多到不能挽回的地步。

假如你在控制热量摄入,想保持在100cal(举个例子)

那全脂牛奶你可以摄取的量可能要比脱脂牛奶要少一些,只要自己控制就OK了。


哪种酸奶可以减肥
最好是无糖低脂的酸奶 注意哦 不可以是酸奶饮料哦
其实可以用蜂蜜 燕麦 热水冲麦片 稍微凉一下后加入一些蜂蜜 过后再喝酸奶比较好一点 酸奶不要用太热的水泡 温水可以
或者喝优酪也是不错的选择

蜂蜜对于减肥很有帮助哦 我亲身经历 早饭前一勺 午饭晚饭后立即喝一勺 十天十二斤 不过也因人而异了 但是 皮肤会变好好的 这个是肯定的~

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