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运动后心率正常值/剧烈运动时的心率

剧烈运动时的心率多少2020-12-28 11:01:26人已围观

锻炼时的心率在多少是合适的呢?
根据你的年龄:
如果只是为了健康锻炼:
(220-年龄)*50%-60%
如果是要减肥:
(220-年龄)*60%-75%
如果是要锻炼心肺功能:
(220-年龄)*75% (老年人除外)
运动后心率正常值

运动后的心率,超过这个数,就要警惕是不是一些心脏方面的疾病


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