(为什么我没吃什么东西，就会长胖)没吃什么就特别胖

为什么我没吃什么东西，就会长胖
你14岁，正是长身体的时候，点儿应正常的如在觉得自己胖，运动量应该是够了饮食上注意些。要少盐少油，清淡些；种类要多些，不要太精细，多些粗粮；薯片之类的零食最好戒掉。要“早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少”。吃饭前半小时可以吃些水果，吃饭时先喝一碗汤，再吃饭菜，这样有助于消化吸收。运动前也可以在自己觉得胖的地方抹点
减肥霜
，然后包上保鲜膜再运动。好像
原地跑步
至少30分钟是个不错的减肥方式，具体方式可以看下
cctv4
的《
中华医药
》栏目。
人瘦吃什么容易长胖
看看是什么原因，造成瘦因有青少年快速，胃肠道功能和生活压力过大等少年快速生长造成的瘦，不需要特殊调理，等增长期过了之后就会可以变胖了。压力过大只能通过调整生活规律。胃肠道功能就需要慢慢调理胃肠道功能，根据每个人的体质不同需要用不同的食物来进行调理。

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