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《吃什么食物减肥最快》 减肥吃什么清淡的食物

减肥吃什么清淡的食物2020-12-27 13:10:41人已围观

吃什么食物减肥最快
1、每天清晨起杯温开水或蜂蜜500ML)。
  2、必须坚持每天的运动1小时,运动时间最排在饭前1个小时前或者饭后1小时后。运动项目因个人情况和条件自行确定:
  A、慢跑B、跳绳C、骑车D、快走 E、呼拉圈 F、散步 G、扭腰踢脚
3、远离油炸食品
4、饭后半小时之内,能站着,不坐着,能坐着,不躺着
5、适时奖励自己一下,(在一个星期内成功完成这星期的任务,奖励自己一点平常特别想吃的零食)这是对自己的一种犒劳
 6、谷类和奶类每天一定要摄取的。
 7、遇平台期时一定要到底,不要被一点点疑惑而动摇自己。
8、纤丽芦荟就很不错的,
纯天然绿色植物提取,通过燃烧体内脂肪达到减肥的目的的,健康,无副作用,不反弹,效果好
9、减肥时应该多吃的食物:苹果、梨、芹菜、白菜、黄瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、豆浆、燕麦、红薯、南瓜、低脂牛奶、鱼肉、牛肉等
  10、减肥时应该杜绝的食物:糖、巧克力饼干、薯条、冰淇淋、油炸小零食、回锅肉、油条、烧饼、炸鸡腿、汉堡、鸡块、薯条、可乐等

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