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坐月子怎么吃会瘦!月子里瘦了22斤不瘦了

坐月子怎么吃会瘦2020-12-23 07:00:12人已围观

月子里只吃小米粥和鸡蛋会瘦吗
是能食用小煮鸡蛋的,因管是鸡蛋还是小米粥产妇都有益处的,鸡蛋蛋白质、脂肪、卵磷脂、核黄素和钙、磷、铁及维生素A、维生素B、维生素D等,确实是营养素比较全的很好的营养品。产后吃鸡蛋可以促进乳汁分泌,这对于产妇和孩子来说都是很有帮助的,但是在坐月子期间吃鸡蛋也要讲究科学吃法,注意吃的量的把握,不可吃得太多,因为会引起消化不良。还有就是烹调的方法要多样,不要单纯煮着吃,可以作成鸡蛋羹、荷包蛋,以及配炒其他蔬菜等。因为煮鸡蛋的蛋白质不易消化和吸收。

而小米对产妇的益处也是很大的,对产妇而言,小米可以说是最理想不过的滋补品。含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,对于产妇产后恢复身体是很有帮助的。

坐月子期间会变胖,还是会变瘦

这有多种原

体质方面。吸收能力差的,吃什么发胖的,可不会发胖;如果常吸收的话,加上月子期间运动量很小,一般都会胖一些的。

家人方面。如果家里人在你坐月子期间,把你照顾的很好,还让你吃很多大补的东西,那发胖是肯定会的;如果因为各种原因家人无法好好照顾你月子,什么都靠你自己,那你可能就会瘦,因为很辛苦。

心态方面。如果你心态好,吃的好睡的好,吃嘛嘛香,就会长肉咯;你要是心态不好,整天都不开心,闷闷的,肯定也吃不下什么呀。

其实我个人觉得,月子期间胖一点是正常的,因为要给宝宝喂母乳的话,还是要吃点补的东西。胖一点你自己也没有那么受罪,宝宝也好过一点,而且等出了月子,自己带小孩的话,肯定还会瘦的。不管胖瘦,妈妈的都是最美的。


坐月子有没有瘦的很快的,都是如何瘦的

坐月子有没有瘦的很快的,都是如何瘦的

我坐月子瘦了40斤,产后去检查身体,指切正常,宝宝在这个阶段也很健康,奶水很足,方法在下面,希望可以帮助到你

哺乳期怎么快速减肥、月子里瘦40斤、亮瞎老公眼睛!

 课程提要:

HICIBI 孕期饮食控制

月子减脂不减奶套餐

恢复皮肤弹性

合理运动

课程内容

一、HICIBI 孕期饮食控制

只要怀孕,你就是家里的宝宝,因为我是结婚2年后才有的孩子,所以婆婆很是珍惜,每天变着花样投食给我,短短1个月我就胖了10斤,照这样下去,怀胎10月,我还不活生生被喂成一头猪了。

因为我家小姑子姐,是生过2个宝宝的妈妈,不敢是孕期、月子、喂养,体重控制的都很好,关键是孩子奶水很足。

所以请教了姐姐,

姐姐说:

很多人会有误区,孕期认为认为胎儿养分不足,刻意给孕妈妈去补。其实没有必要,孕妇奶粉

之类的不要喝,维生素之类的医师主张的东西可以弥补。水果一定要控量,再就是,面食类

的食物引起体重增加,因而不要吃得过多。

孕期体重增重25斤内是正常,如果你已经超过,就要补充“HICIBI”产后减脂,因为是食物级别的热量阻断,

所以姐姐在头胎怀宝宝吃的时候,并没有影响宝宝成长,而且奶水也没有受到影响,体重也得以控制。

我因为刚开始不懂体重猛增,所以在接下来的6个月中我都有在补充,来阻断多余热量,直到自己能自主掌控体重,也就没有再吃了。

孕期少吃食物:

蟹、生冷食物、太咸太辣、烧烤食物、含糖量高水果、肝类食物、韭菜。

二、月子减脂不减奶套餐

月子期间饮食,要分阶段

产后1-7天

以疏 通为主,不要大补,防止乳腺炎的发生,可以吃一些小米粥、时令蔬菜、五谷粥、 

养 肝汤之类食物

我当时生完宝宝是就掉了20斤,从158--138斤,月子中饮食也是参考姐姐的做法来的,因为人家毕竟有先车之见,而且宝宝还养的那么好,身材也恢复的很好。

产后8-14天

开始追奶

这时候可以喝婆婆准备的各种追奶汤了,可不止鲫鱼这一种

体重下不来,奶水不好怎么办?

1、改正吃饭次序:

先吃蛋白质:鸡蛋、豆腐、肉——喝汤——蔬菜——面食、米饭(少吃,控制)

2、不熬夜、吃早饭:

奶水喂养的妈妈有一点是,半夜起来无数次喂奶,孩子睡眠好,很多宝妈就没有那么幸运了,

我每次都是喂完宝宝,翻来覆去睡不着,待刚想睡去,宝宝又哭了,当时真的有些崩溃了,但

是自己的孩子,跪着也要养大,

晚上消耗体力很大,但是我也会坚持早起吃早餐。

3、补充HICIBI产后减脂

因为从这往后,都会喝一些含油脂很高的汤,本身身材在孕期就已经储存了很多热量,以供分

泌奶水,这个热量足够50公斤的姑娘20天的热量所需,所以,这段时间的进补,很容易导致宝

妈再次肥胖

我是餐前补充HICIBI产后减脂科技,阻断食物中多余热量,又不会影响其 他营养吸收,所以也没耽误宝宝进食

现在14天过去了,我的体重又下降了15斤,看着宝宝健康成长,身材也在慢慢恢复,感觉自己被幸福包围。

安利一波我的月子餐

早餐:花生猪脚汤、黄豆糙米饭、时令蔬菜

午餐:HICIBI、山药花胶肚排骨汤、月悦台 湾油饭、适量蔬菜、一种肉类

加餐:莲子羹、黑豆蜜茶

晚餐:海带目鱼丸汤、黄豆薏仁饭、小炒肉菜、时令食材

加餐:芝麻汤圆

喝水:

每日2000CC以上,包括饮食中的汤汤水水,有助于加速代谢。

三、恢复皮肤弹性

就这样按照上述饮食,吃了一个月,掉了40斤,瘦的过快,就会导致皮肤的松 弛,但是我去情况还好,皮肤稍有松 弛,但是不像下图那么可怕,

因为“HICIBI”可以活 化人体再 生细胞的能力,加强肌体修 复期营养,使底层损伤组织得当充足的养分供

给,有 效的渗入皮下脂肪层、肌纤维群缩短恢复时间,改 善皮肤弹性。

我们人体腹部脂肪是一种网膜形状,孕期宝宝不断长大,还有食物脂肪的囤积,让中脂肪网膜不断撑大,就像皮筋失去弹性的样子,耷拉在那,从外观上看,就像还怀孕5、6个月的样子。

我的是这样的

四:合理运动

一般而言,家是产后发胖的理想场所,因为无人监控,家人也会无时无刻不再提醒着你吃!吃!吃,所以身材很容易走形,为了能控制好体重,在医生的嘱托下,我是产后10天后就开始做腹式呼吸运动,

然后慢慢根据自己的情况,慢慢加大运动量,事在家做些小运动,是很容易帮助消 除赘肉的呢。

产后妈妈心里话:

其实作为我这个年龄的朋友圈,身边朋友也都已经结婚生子,看到很多朋友应该生了孩子,就开始不修边幅,别人对她劝告,总以照顾孩子为由,任意发展下去,结果宝宝叛逆、老公找了别人。

当然我相信这是个例,但是女人即使生了宝宝,也是要注重自己的形象,不要为了谁而活,这样只会增加那个人的负担,你要为自己而活。为自己首先就要变成自己看着舒服的样子,买自己认为好看的 服装,

宝宝长大好,去开家长会,你会很得体的出现在宝宝面前乐呵。


月子里瘦了22斤不瘦了
爱美是女人的天性,你不能为了美在月子里瘦得不能再瘦了,毕竟孩子还需要吃奶,你应该为孩子考虑考虑,不要影响孩子的生长,让孩子长得胖胖的才是真。
宝妈在坐月子期间如何减肥
母体因生产而气血,所以说产后宜补有些新妈了快速瘦身,常常刻意食量,或生冷的沙拉等,殊不知身体尚未复原,急于求成只会雪上加霜。而且妈妈吃得少,乳汁的量及品质都会受到影响。此外,坐月子期间子宫尚未恢复至正常位置及大小,也不适合激烈运动,否则反倒对身体有害。妈咪如果想要瘦身,最好待月子后再考虑。
婆婆为照顾儿媳坐月子,为什么不到一个月瘦十斤?
因为婆婆照顾儿媳妇坐月子的同时又要照顾自己的孙子孙女。所以非常的劳累,一天都不能按时吃饭,就一个月瘦了十斤。

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