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“怎样抑制食欲~我不想得暴食症!“

不减肥暴食症2020-11-11 14:46:48人已围观

减肥期间要如何防止暴食症呢?
每天要反省自己的进食行为,可以防止自己因为过量进食增加体重,可以寻找自己身上是否有暴食症的蛛丝马迹。如果发现端倪,建议找医生诊断,不要自己盲加揣测。一旦确诊,要积极需求方法治疗。
减肥期间为什么容易引发暴饮暴食,你知道吗?

减很多爱美女性一直坚持的事业,减肥过程中总会遇到一碍,其中最常就是暴饮暴食。但减肥期间为什么会暴饮暴食呢?暴饮暴食的危害有哪些呢?


一、减肥期间为什么会暴饮暴食

减肥期间暴饮暴食可能主要是由于在减肥过程过于严格的控制饮食所致。有些人在减肥期间完全避免进食碳水化合物、肉类等,或者完全摒弃自己先前的饮食习惯,也就是说进行节食减肥,那么在进行一段严格的饮食控制后,就可能会出现暴饮暴食的现象。严重的暴饮暴食还可能会导致体重严重反弹,影响个人的身体健康。

二、暴饮暴食的危害有哪些

1、增加肠胃负担

暴饮暴食是指在短时间内进食大量的食物。但由于在暴饮暴食前期过度的进行饮食控制,会使肠胃适应饥饿状态,或者导致肠胃的适应能力变差。一旦短时间内进食大量的食物就会增加肠胃消化、吸收食物的负担,大多数减重期间的人群在暴饮暴食后都会出现比较明显的腹胀、腹痛,甚至有些人还可能会出现腹泻或便秘等严重不适症状。

2、体重反弹

暴饮暴食会增加热量的摄入,一旦减肥期间出现暴饮暴食,就会使体重出现反弹。尤其是减肥期间出现暴饮暴食不能控制的人群,不仅会出现短时间的体重反弹,当暴饮暴食持续时间较久,还会使原先已经减掉的体重完全反弹,甚至可能会使体重反弹到比减重前更重,从而严重影响减肥结果,甚至会危害人体健康。

3、加重肝脏负担

大部分减肥人群在减重期间的饮食会以低热量、低脂肪为主,而且会严格控制油脂的摄入。所以,也就会造成大部分人在暴饮暴食期间会进食大量的碳水化合物以及高油脂的食物,比如炸鸡、汉堡、薯条等。这类食物中含有大量的脂肪、油脂,而摄入的油脂主要是被人体肝脏所分解,进而被代谢出体外。因此,一旦出现暴饮暴食就可能会直接增加肝脏的负担,而且长期吃油脂类食物的人也要注意调整饮食,避免诱发脂肪肝。

结语:减肥期间为什么会暴饮暴食?减肥期间暴饮暴食多半是由于饮食控制过于严格引起。健康科学的减肥应该是合理的饮食控制搭配适量的运动,这样才能更高效的达到减肥目的。


有轻微暴食症打不想放弃减肥
私我可以跟你详细说明
减肥 我是不是有暴食症啊 怎么办

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