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谁原来160斤减肥成功了,能告诉我你是怎么减肥成功的吗,我是身高1.72体重160斤特别想减肥|

160斤减肥成功案例2020-10-18 20:07:56人已围观

体重居然达到了160斤,真吓人,跪求快速减肥50斤的有效方法。
减肥肥不是靠,减的快胖很快.一定要找一个适合自己的,又比较容持的办法,最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦,还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,会让你有意想不到的收获.也可以试试美姿/减肥胶囊,纯中药成份的效果很好,以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好!
谁原来160斤减肥成功了,能告诉我你是怎么减肥成功的吗,我是身高1.72体重160斤特别想减肥
前期做有循序渐进感觉自己体能有提升以加一些训练或哑铃一些轻重量的力量训练。运动好热身运动后注意拉伸。如果是因为经常吃高热量食物,饮食可以适当节制一点,减少高糖高脂肪食物,保持营养提高新陈代谢,这样对减肥也是有作用的。

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