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减肥可以吃黑巧克力吗,

黑巧克力利于减肥2020-10-11 18:34:56人已围观

减肥可以吃黑巧克力吗
黑巧也容易引起肥胖。
少吃黑每天不要超过20克,一般引起发胖,如果吃黑巧克力的量过多,每天超过了50克以上,肯定会引起体重的增加。黑巧克力在所有巧克力中是比较好的,因为它含的热量相对比较低。另外能够增加机体抵抗力、抗动脉粥样硬化的作用,有利于降低高低密度脂蛋白胆固醇,而升高高密度脂蛋白胆固醇,从而起到保护血管的作用。吃黑巧克力期间也应该严格控制饮食以及每天坚持有氧运动。
黑巧克力能减肥么..
适量食用巧克力有助于减肥
在过去一段时间里,巧克力因其脂肪热量高而被列为一尽量避免的食品。但最近从巧克力信息中心(CIC)媒体见面会上传出信息,适量食用巧克助于减肥。
最新的研究发现,并非所有的饱和脂肪都具有相同的作用,随着巧克力中饱和脂肪供能百分比的下降,人的体重也会显著减轻。
巧克力不会升高血液中胆固醇浓度,原因是它所含的饱和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和软脂酸。硬脂酸对胆固醇具有中性作用(不升高也不降低),而软脂酸则可以轻度降低胆固醇浓度。而单不饱和脂肪酸中的油酸可以降低体内胆固醇浓度。另外,单不饱和脂肪酸中的油酸和亚麻酸也具有抗氧化作用。因此,巧克力中的脂肪不仅不会造成肥胖,还对心血管系统具有潜在的益处。
据了解,巧克力还能提供一些身体必需的矿物质和营养素以及占人体体重4-5%的20种常量元素中的钙、磷、镁、钾、钠等。存在于巧克力中的多酚可以延长体内其它抗氧化剂的作用时间,同时促进心血管舒张、抑制炎症反应和血凝块形成。
每天喝黑咖啡可以减肥吗

一切捷径都是有道理的!


黑咖啡可以减肥么
黑咖啡不可以减肥,但有对减肥有促进作用,对很多东西她都会有血头跟减肥靠边

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