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在家艾灸的减肥方法视频教程,艾灸减肥的具体操作方法 明星都是怎么减肥的

在家艾灸的减肥方法视频教程2020-10-07 06:33:38人已围观

腹式呼吸减肥的正确方法视频
通过改变呼吸方式并不能够帮助你很好地减掉身上的脂肪,最好的办法是通过一些力量训练来实现。
艾灸减肥的具体操作方法 明星都是怎么减肥的
一、艾灸减肥

艾灸是一种使用燃烧后的悬灸人体穴位的中医疗法。艾灸分为直接灸,灸,艾卷灸,温筒灸,无瘢痕灸等,我们在艾灸减肥中实用的方法主要是用艾灸盒温灸,或者使用艾灸盒随身灸。
首先将艾条点燃后火头向下插入顶管,然后找准穴位,选好部位,将双股橡皮带系在要熏的部位上,将灸盒底部罩在穴位上面,把橡皮带套在灸架两边的底袢上即可。艾灸时需要升降艾条调节火力,以微烫而不疼痛为适中,因为火力过小的话,穴位刺激不到位,会造成减肥效果不佳。而随身灸是一种特制的金属圆筒,外形分筒体和持柄两部分。筒体上下各有多数小孔,小孔可以通风出烟,下孔用以传导温热。内另有小筒一个,可置艾或药物燃烧。
艾灸的准备过程也许比较麻烦,但艾灸的时候却着实是一种享受,特别是对于女性来说。
当把艾灸盒放在腹部的穴位上面,随着艾条的燃烧,阵阵热气缓缓地从腹部的皮肤透,有一种前所未有的温暖的感觉从腹部直达全身。渐渐地,背上的毛孔也会一一舒展开来,全身微微出汗,闭上眼睛,尽情的享受这种温暖,舒服的感觉。艾灸时间最好控制到15-30分钟/次,每天或隔天一次。
二、拔火罐减肥方法

拔火罐不仅能够对我们皮肤下层的脂肪,身体内部以及血液当中的脂肪产生作用,还可以排除我们体内多余的沉积毒素,让我们的身体达到平衡的状态,另外还能有效治疗便秘和缓解痛经!不相同的身体部分,不同的人体穴位就要采取不同的拔火罐的方式,不一样的穴位采取的拔罐手法也不尽相同。
一、背部穴位
1、背部的穴位主要是选择闪火法,应该在每一个穴位上留罐大约10分钟到15分钟左右的实际那。拔罐的次数不能够太过于频繁,应该控制在每周两三次。
2、脾俞穴的主要功效就是散热,并且散热的部位是脾胃;
3、三焦俞穴的主要功效就是排出湿气,这里的湿气指的是全身的湿气,将湿气“驱赶”至膀胱,随后在通过尿液排出体外。
二、腹部穴位:腹部的穴位拔罐的手法也是选择闪火法,但是留罐的时间要比背部穴位的长,应该控制在20分钟左右,每周进行两三次就足够了。
1、中脘穴在我们的肚脐上方,主要功效就是聚集和传导体内的水分和脂肪;
2、大横穴位于我们肚脐的右侧,主要功效就是令腹部通畅、祛除脂肪,同时还有调理脾胃的功效。
3、关元穴在我们的肚脐下方,主要功效就是聚集小肠的气血,然后排出任脉的水湿气。
三、下肢穴位
1、下肢穴位的拔罐手法一般都是选择闪火法,留罐的时间应该控制在15分钟作用,每周进行两三次拔罐。
2、血海穴的主要功效就是清血利湿,这个穴位减肥效果非常的明显;
3、足三里穴的主要功效就是疏通经络,最终达到补中益气的效果。
三、吃肉减肥两不误的方法

诀窍一:荤油与素油,按比例搭配着吃。
健美女士害怕吃肉,与其中的荤油有关。因为荤油中含有大量的饱和脂肪酸,这些脂肪酸进入人体后,不但容易在血液中形成一种粘附于血管壁的低密度脂蛋白,而且多余的脂肪又极易在皮下定居。
素油虽然含有丰富的不饱和脂肪酸,然而这些脂肪酸要是缺乏维生素e,反而会形成“促老”的褐色素。营养学家认为,荤、素油按1∶2的比例摄入就很科学。
诀窍二:吃荤与吃素,轮流坐庄。
肥胖的原因很多,不是单纯地忌荤偏素就能减肥。营养专家认为,只要荤素兼吃,比例得当,食不过量,就能做到既有利于减肥又不会导致所谓的营养不良性肥胖。如何搭配?二天吃素,一天吃荤就很科学。这样吃的优点是:简便易行,便于实施;营养均衡,不偏不倚;还能避免荤、素混吃可能出现食物相克的现象
诀窍三:慢火炖煮,吃肥肉也不胖。
日本人口普查时,专家们发现喜欢吃肥肉的冲绳县居民,非但未出现很多让人担忧的高血脂、高血压、冠心病,且人均寿命竟高居全国之首。“难道‘高脂饮食危害说’有错?”医学家就此进行了深入的研究。原来冲绳人喜欢吃经过慢火炖煮4小时左右的肥肉,恰恰是这种烹调方法改变了肥肉中有害脂肪的数量。
据分析,炖煮4个小时左右的肥肉,有害的饱和脂肪酸可减少30%~50%,胆固醇减少50%以上,而对人体有益的不饱和脂肪会因炖煮而明显增加。
四、三大港台女星减肥的秘诀大公开

一、胡静嫁马来西亚富商,花开墙外
胡静与大马富商朱兆祥9月27日在马来西亚金马皇宫大酒店耗资三千万,风光大婚。婚礼奢华至极,马来西亚商界和政界名流纷纷前来祝贺。
嫁入豪门的健康减肥秘方:挑选饱满的黄豆,洗净晒干后在炒锅中炒20分钟~30分钟至金黄色为最佳。把炒熟晾凉后的黄豆放入大口空瓶中,约占瓶的容积1/3,然后倒满食醋,加盖封紧,放在冰箱中或阴凉处,1周后便可服用。每天早晚各吃5粒~10粒醋豆,也可适量增加用量。
黄豆中含有大量蛋白质、维生素和多种矿物质;而醋中的柠檬酸可防止脂肪的合成,促进脂肪分解,防止肥胖。研究表明,醋豆能有效地减少附着在血管壁上的脂肪和血液中的胆固醇含量,不仅可以减肥,还能防治动脉硬化等心血管疾病,所以醋豆减肥法是一种疗效好、副作用少的减肥方法。
二、林青霞嫁大商佬,抛弃秦汉
顶着“港台第一美女”的称号在娱乐圈行走20余年,林青霞终于在40岁的时候,认识到“爱情只是一刹那的感动”,于是果断地结束了和秦汉20年恋爱岁月,转而嫁给只认识一年的从事服装及配置用品的香港商人邢李原。据传邢氏资产约40亿元。
嫁入豪门的窈窕秘方:用其它行为来代替进食
有些人对食物的形象、气味,甚至于对食物的想象,都会引起食欲。为此,建议用其它行为来代替进食,比如作一次轻快的散步,喝一杯水,或者坚持不进食,直到这类想象不能导致有食欲为止。
三、徐子淇嫁香港顶级富豪,保镖护驾
香港名模徐子淇在娱乐圈混迹八年寂寂无闻,但是凭借清白身世成功嫁给香港顶级富豪李兆基儿子李家诚。婚后徐子淇不但人乖讨得李家喜欢,更争气为公公诞下长孙,成为李家掌上明珠。李兆基身价超过200亿,是香港的顶级富豪。而徐子淇在与李家诚悉尼举行世纪婚礼后,便过上了“二少奶”的幸福生活,出入有保镖护驾,穿戴名牌。

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