转载瑜伽真相——补血 (2008-10-25 22:54:24)

标签：健康

说说“补血”
对女性，补血是更重要的。先看看一般的补血的思路：
一食补。有不少的文章在告诉你什么东西可以补血。评论：基本没有用。
二锻炼。也有不少文章说如何锻炼可以通过增强体质来补血。评论：效果不一定。
正确的补血的方法是什么呢？
这涉及到三个道理：
   一  血从哪来，血到哪去？    二  多少血叫够？    三  具体到你，如何“补血”？
血从哪来？中医和西医的解释大相径庭。中医认为：血由骨来。西医认为：血从心来。
   血到哪去？我们的每一秒的行动，都需要血。  而女性，每月的月经，比男的要多排出几十到几百毫升的血。
多少血够？  其实没有定论。  但血不够，却容易判断。
如何补？
   1  了解你的身体是造血的能力。
   2  了解你的身体耗血的途径与量。
   3  了解你适应哪种方法补
我们具体谈谈：
比如，红枣，花生，枸杞，都是补血的。  但不一定适合你。  你要自己去发现。
选红枣，花生，枸杞同等分量，各吃一个月。  哪个月感觉好，哪种就适合你。
有人干脆三种一起来。  也可以。  你可以把两种调配，再试。
只到发现最好的一种。然后就按这结果吃。
如果每年能发现一种，过上3年5年，有三种五种适合你身体的食物被你发现了，你的“补血”就成功了一半。

  还有另一半，你的血去哪了？
  一是成了汗。一是成了头发。一是成了能量。
  所以，出汗的人，头发长的人，活动大的人，血耗得多。
  但有一个关键：心情。
  如果你的心情平稳，你的血就比较干净。
  如果你的心情差，你的血就“脏”。
  同等重量的血，干净与脏，效率就不一样。

  比如我说过的那个女孩，登梧桐山，一天换十件衣服，不能说汗不多。每天将近1000米的高度，不能说活动量不大。但是她心情好，吃下去的东西，很容易化为血，血液没有什么因焦虑产生的毒素，所以效率高。她的脸色，反而一个月比一个月好。

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幽谷山风，静坐瀑下，聆听……

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