这些避暑小窍门对您有帮助
不可暴饮暴食不宜过量饮酒，暴饮暴食。人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜都可以用来补充水分。
外出回家不宜立刻冲凉
炎夏，人们外出或劳动后回家，不是开电扇吹风，就是立即洗冷水澡冲凉。医生指出，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
到了夏季，市民都有睡午觉的习惯。但是医生指出，午睡时间不宜过长。
不宜久呆空调房
最近，在各个医院，都收到了好多例患"空调病"的病人。医生指出，之所以患上空调病，很多是因为久呆空调房的缘故。医生指出，空调室内外温差不宜太大。室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。
生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以备应急之需。 :gz:学习了，不错的教学
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