李一传授的道家断食养生法
断食，就是不吃饭。道家断食法，是替代辟谷的一种修行方法，普通人可以用它来调理身心，排出毒素，减轻肝胆等内脏的负担，另外也能减肥。
我前段时间去缙云山体验道家的修行，呆了两天。运气比较好，遇到李一道长回来讲了一堂课，课上他介绍了道家的断食法。今天我就开始体验一下断食法实际带来的好处，计划至少持续4－8周，看看感觉.
道家断食法：
一、断食周期必须规律
每七天断食一次，一次断食一天。
注意：必须7天为起止。如第一周是周一断食，第2、3、4周也必须是周一断食。
二、三餐安排
早上吃流质，必须是新鲜的果汗或者蔬菜汁（
注意：必须是冷水榨的，不能有牛奶、豆浆等
中午：不吃任何东西，只能喝水
注意：全天的饮水，不能是开水，不能是任何用炉火、电火加过热的东西。只能是矿泉水。如果怕冷，可以在温水中把矿泉泡温热
晚上：可以吃水果，新鲜的
注意：不是指水果沙拉，是纯水果
三、口决
早上流质
中午不吃
全天素食
拒绝烟火
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道家断食法能不能和辟谷一样解决癌症、糖尿病、肝胆病、高血脂？能不能帮助减肥？我不知道，希望改善自己身体的朋友，可以按此方法体验、证明。
建议太瘦的朋友不用此法。 PS：我今天开始测试
早上吃的是苹果和梨子混榨的果汁，白天没有喝咖啡和茶，买了两瓶矿泉水放桌子上。
现在是中午，感觉在点饿，不过也不厉害。一想到腰上的小肚子，就没有食欲了。 我也要坚持
但是我个人觉得我一想起老肉片。我就想流口水 参加个 这与瑜伽的倡导是相通的 。。 昨天完成了首次断食，嘿嘿。
断食后，中午路过街头，对饮食的气味特别敏感，饿惨了。
不过下午就没有事了。
晚餐时吃了两根香蕉，和一杯鲜榨西瓜果汁，睡觉前没有饿的感觉。
很好，完成任务，下周再来 晕。罗大也玩这个？ 这个东西还要配合内息调理的~~~~~不过光是一天的话，主要目的就是清理体内垃圾。 是的，相当于一周做一次简单的扫除 有道理，我也决定试试 本帖最后由 飞猪 于 2009-12-1 12:36 编辑
适合老人和低血糖的人群不呢？ 估计上班时可能不行哦！恐怕晕倒？ 下次,一定去李一道长的养生中心住三个月,不成仙,得点道! 下次,一定去李一道长的养生中心住三个月,不成仙,得点道!
临风仙子 发表于 2009-12-4 03:11 http://www.cqlife.com/bbs/images/common/back.gif
顶哈！:lol 顶哈！
聚散随缘 发表于 2009-12-4 13:17 http://www.cqlife.com/bbs/images/common/back.gif
谢谢聚缘.:) 谢谢聚缘.
临风仙子 发表于 2009-12-5 03:40 http://www.cqlife.com/bbs/images/common/back.gif
不用客气，经常来顶顶论坛！:handshake