重庆生活论坛 » 健康与健身 » 请教：做瑜伽时每个动作持续时间一般多久呢？

yangyang3132 发表于 2008-4-30 11:03

请教：做瑜伽时每个动作持续时间一般多久呢？

我对瑜伽也有点兴趣，还专门去买了本书。但是就是练的时候不知道每个动作应该持续多久～～～因为我的韧带不好，所以动作做得也不是很到位，我想知道从最开始练的时候是怎么一个过程？还有就是呼吸，我总记不住，总是想起的时候就刻意的深呼吸，这样不对吧？希望高手指教一下！

[[i] 本帖最后由 yangyang3132 于 2008-5-6 16:22 编辑 [/i]]

绿妖 发表于 2008-5-2 11:45

一般来说，初学者保持3个呼吸

根据自己的习练情况，逐步增加，没有必要刻意的去深呼吸，而是跟随动作呼吸就可以了，一般来说往上的动作时吸气，往下放松是呼气！

yangyang3132 发表于 2008-5-4 10:58

谢谢！:mg:

火烈鸟011 发表于 2008-5-4 11:14

这个帖名好耍！:lol

戳锅漏 发表于 2008-5-4 19:36

貌似楼上在乱想一样~~;P

yangyang3132 发表于 2008-5-5 12:31

:L

砍脑壳 发表于 2008-5-5 18:11

[quote]原帖由 [i]火烈鸟011[/i] 于 2008-5-4 11:14 发表 [url=http://cqlife.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=836538&ptid=191726][img]http://cqlife.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
这个帖名好耍！:lol [/quote]
哈哈～～～肯定是想歪了！！

绿妖 发表于 2008-5-5 23:40

呵呵，同意大家共同的思想

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