重庆生活论坛 » 健康与健身 » 这三种健身法别再坚持了

素人渔夫 发表于 2008-3-29 21:14

这三种健身法别再坚持了

日常生活中，有人一直按照习惯的方式去健身，然而根据国内外专家最新研究表明，某些健身方式对不同的人来说，长期坚持并不适宜。
[b]深呼吸[/b]
    近年来，经科学研究和临床观察发现,高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。
    因此，专家建议，对已经发生动脉硬化，尤其是高血压、心脑血管疾病的患者，最好不要进行深呼吸锻炼。

[b]退步走[/b]
    退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向，导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少，造成脑部供血减少、大脑缺氧，甚至可能在转颈时突然晕倒。
    对老年人来说，偶尔一次退步走，不会有碍健康，但不宜经常进行。

[b] 喝盐水[/b]
    生理学研究认为，睡眠中呼吸、排汗等生理活动仍在进行，并消耗许多水分。早晨起床时，血液呈浓缩状态，喝盐水会加重高渗性脱水，令人感到口干。同时，清晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压升得更高，对健康不利。
    专家建议，晨起喝白开水是最佳的选择，不仅能补充丢失的水分，还能有效地稀释血液。

来源 ;中华康网

素人渔夫 发表于 2008-3-29 21:16

晨起喝白开水是最佳的选择

七月的黑玫瑰 发表于 2008-3-29 23:44

坐个板凳！我也是早晨起来喝一杯温开水，感觉很不错哦！:P

[[i] 本帖最后由 七月的黑玫瑰 于 2008-3-30 00:04 编辑 [/i]]

有我不寂寞 发表于 2008-3-30 02:53

哇！我现在早上起来就是喝的白开水哈。对了，应该是冷的纯净水哈。这是偶多年的习惯。

素人渔夫 发表于 2008-3-30 13:10

回复 4楼 的帖子

冬天不冷吗...佩服佩服...

巴黎经典 发表于 2008-3-30 13:45

纯净水喝太多不好吧,寂寞大哥`````````  还是白开水好````

素人渔夫 发表于 2008-3-31 12:39

[quote]原帖由 [i]巴黎经典[/i] 于 2008-3-30 13:45 发表 [url=http://www.cqlife.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=817105&ptid=189494][img]http://www.cqlife.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
纯净水喝太多不好吧,寂寞大哥`````````  还是白开水好```` [/quote]

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