我的教师培训 五 稳定而舒适的体式
[table][tr][td]上了那么多天的课，不但没累着，还长胖了不少。体式课的内容，基本上都是会员课上过的，在培训班，就是要求动作精准，这样的精准不是说要把自己拧得很累，而是要有稳定而舒适感，这样才对身体有益，符合瑜伽的非暴力精神。不断地纠正以前体式上的不好的习惯，充分打开身体和应用肌肉，知道在什么体式上该用哪块肌肉的力量，这是解剖学知识给我们带来的益处。每天的呼吸调节和制感练习，让身体的抵抗力加强，全身如沐温水，无一不舒适。
舒适而稳定，这是对瑜伽体式最为正确的引导。[/td][/tr][/table]
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