一路走来————我的瑜伽 （一）（原创）连载中
[font=楷体_GB2312][size=5][color=purple] 我们这一代的人知道瑜伽是从上世纪八十年代末九十年代初开始的，因为cctv的瑜伽节目。我真正接触到瑜伽是五年前,我疯狂的如同放了风小花驴子,驮着死沉的大背包,游走于我能去到各个山坡谷地。那个时候能成驴友的人，多半是时尚先锋。我所认识好几个女性驴子，在那个时候她们已经开始练瑜伽。特别是著名的毒药jj在当时还未开发的御临河边的磐石上，背景是一股飞溅的小瀑布，作出的几个经典瑜伽pose在坛子里一贴，那个临风若虚的感觉，哇塞，妹妹们都呈花痴羡慕状（如有当时在场的姐妹莫扔砖头哈，纯属文学夸张手法哈），还有小兰jj带领我们一群人在驴行的沙滩上做改编的拜日式，才发现，自己对瑜伽也是蛮有感觉的。回想起小时候看的cctv的瑜伽节目，两腮通红的张慧兰阿姨在夏威夷的海滩慢悠悠的给我们讲解听不懂的生活哲理，只知道瑜伽是来源于印度的“太极拳”，鉴于对于身体的要求高，一般人只能观赏观赏。在那次沙滩瑜伽之后，跟小兰jj去了当时还算有点名气的“中安健身城”，全重庆只有几个大型健身俱乐部才开设的瑜伽课。要知道，在那个时候是没得专门的瑜伽馆的，我们都只在tvb的连续剧或者港产电影中看到过那种专门修练瑜伽的小班教学瑜伽馆。对于那样的环境和感觉是非常向往的，其实当时重庆相对还不算太开放，像我这样的井底之蛙是不知道除了香港，当时国内几大发达城市已经有了专门的瑜伽馆了。[/color][/size][/font]
[[i] 本帖最后由 绿妖 于 2007-10-30 22:51 编辑 [/i]] 绿妖能够点评一下重庆的喻咖场馆吗?
我的瑜伽 二——想练孕妇瑜伽
去健身城之前,其实我买了教学光碟在家自己练习,那时候的感觉就跟现在很多初学瑜伽的练习者一样，觉得好没劲阿，特想睡觉。那些个动作实在是太迟缓了。幸好我决定去瑜伽馆练习，跟着老师联系了一段时间后，才知道是因为呼吸没能配合体式，所以找不到感觉，就会觉得越来越像睡觉，瑜伽体式变成了放缓的体操，当然没劲了。可惜，时间不长，跟着老师做了一段时间后，就并不想去那里了，我实在是懒，不愿意每天走那么远，其实就是两站路。再加上每次练完瑜伽，我特别饿，饿得快晕过去,然后会吃很多东西。相信这种感觉跟现在很多初学者的感受是一样的。但,就是那样,我的身体仍然在我两天打鱼三天晒网的练习中,慢慢变得柔软,身体也变得修长。在我逐渐体会到瑜伽给我带来的甜头，练习的兴致高涨，家里放满了各种类型的瑜伽碟子。
在自个跟自个的折腾中，新生命在我的体内孕育了。那会儿我已经知道有孕妇瑜伽，可在重庆，瑜伽还不是很普及的情况下，根本就没有孕妇瑜伽班，我试图从一些资料中查找孕妇适合的一些体式，却收效甚微。在整个怀孕期间，我一直都很遗憾，不能有专业的练习孕妇瑜伽的场所。
到今天，绝大多数瑜伽馆仍然没有开设专业的孕妇瑜伽班，这个必须是经过国际瑜伽联盟认可的专业培训机构培训的孕妇瑜伽教练才可以对那些大腹便便的孕妇作专业而安全的指导。
厉害
偶四年前开始接触瑜珈，发现浮燥的情绪在惠兰老师缓缓的声调中可以变得很沉静…瑜珈是个神奇的运动传统瑜伽使人沉静
传统的hatha瑜伽根现在流行的power yoga ahstanga,folw相比，是真正使人放松的，思想变得宁静，还可以身体i的某些疾病起到治疗的作用我记得我小的时候在电视上看到的那个才算真正的瑜伽哟？？
在河边平台上练那个女娃儿那是惠兰阿姨
我的瑜伽三——产后减肥
很快,我们家海月儿出世,可爱的小生命和美满的天伦之乐并没有让我忘记瑜伽曾给我美妙感觉.产后的我很恐怖的拥有85kg体重，是不是很难想象我现在只有64kg。海月儿两个月的时候我依然保持82kg的重磅，呵呵，幸好我是顺产，没有什么伤口需要禁忌，那个时候我已经可以做一些非常轻缓的动作，主要是帮助腹部和子宫收缩的。三个月的时候开始做一些幅度较大的体式，怀胎十月的幸福和产后的虚弱已经让我体力消失了许多，自己在家跟着惠兰阿姨柔和的体式做练习，也会让我全身发汗，如同才从水桶中捞出来一样。如此，头两个月我的体重以每个月5kg的速度递减下来，月儿半岁，我已经恢复到72kg，这个成果是非常喜人的。我发现，这样的练习强度已经不能满足我的需要，体重的减轻已经开始放缓，dvd教材也已不能满足我提高的需要。于是我去了我家附近的冲击波健身中心，据说那里有瑜伽小班教学，虽然是健身中心，但我想小班教学总比跟健美操似的上大课好吧。那是一个年轻的女老师，刚从蝉舟瑜伽学习回来，感觉体式上要比在中安健身中心时候的老师要多一些，但那会儿，我对瑜伽的认识，仍然停留在塑身减肥上，仍然挥汗如雨的练习，体重再次开始下落，直到67kg，这个时候我看上去基本恢复到我未生育的状态，不过肌肉看上去仍然不是很紧凑（用我现在的眼光来看），同一个老师，同一个场地，这样的练习再次让我觉得难以提高。在找不到理想的练习场所的情况下，我又回到家中练习，结合在健身中心所学，从茫茫碟海中找寻我需要的体式。
惠兰？？那才是真正的瑜珈吧？？？
呵呵，惠兰是最早将瑜伽传来中国的瑜伽修行者之一
她最大的成就是在中国最早的推广了瑜伽，但不能说她是真正的瑜伽，她是一个虔诚的瑜伽修者，她的孩子都吃素，身体很健康！ 好深奥- -```呵呵，至少你会对这样美的风景和优美的体式感兴趣哈
我爱Flow Yoga
我喜欢那种挥汗如雨的感觉，太爽了！呵呵
伽衣瑜伽的老板是flow的绝对支持者，而且只忠实于flow而不像我，什么瑜伽都练，无一精湛，呵呵，看来我很不专一阿！我的瑜伽 （四) 我的理想在哪里……
一年的时间里,我自个在家练习揣摩,对于基础的太阳致敬式,我已经练习的烂熟于胸,包括一些变式,可想要提高,就比较难,特别是一个人的时候,很难保持一个体式较长的时间,有一点累,好了,我就休息了,呵呵,缺乏一个瑜伽人的刻苦精神。可想要提高，去哪里呢，一般的健身场所的瑜伽班已经不能满足的需要。我注意报纸上一些专业的瑜伽场所的介绍，可我每次去到那些“专业的”瑜伽场所，总是失望而归。一些瑜伽家馆老师都不知道什么是瑜伽，做了些动作，呼吸也跟不上，就算教学生，一些教练干脆就是演变过的普拉提，甚至我还遇到过一个小瑜伽馆，估计就一个老师驻馆，放松冥想居然让学生躺在那里休息，放着音乐就出去了。等了半天没人来，自己爬起来看，老师在外边自己吃饭呢，一个小时的课，半小时的都是放松课，还练什么？她说，学员基础差，所以不用做太强度的练习，要知道，如果没有老师帮助提高，学员永远的不会有较大的进步！晕，我的理想在哪里…… 有空可以看看瑜伽经,要想提高还可以到印度参加大师班的学习,毕竟瑜伽不只是简单的摆几个姿势.看来，这位朋友是位修行已久的
有时间，请常来跟我们聊聊。瑜伽当然不是摆几个姿势那么简单，但是瑜伽也需要推广，而瑜伽体式是最容易被人接受的和理解的部分，不是吗？ 我老婆也练瑜伽....不过是两打鱼三天晒网那种 我也是三天打鱼2天晒网，目前就练慧兰的基础的，不敢乱练，假的也多慢慢来，不用着急
根据自己的身体条件，练习和享受瑜加。要说重庆的瑜加市场，悠季瑜加算好的，全国连锁，还有瑞诗凯思圣镇的老师作为强有力的师资后盾，练习瑜加的人都知道，那是全世界瑜加练习者都向往去或者说必去的地方！ [quote]原帖由 [i]添墨客[/i] 于 2007-11-17 09:45 发表 [url=http://www.cqlife.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=756244&ptid=183205][img]http://www.cqlife.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]我老婆也练瑜伽....不过是两打鱼三天晒网那种 [/quote]
以前我也是，不过慢慢体会到好处，你夫人就会逐渐坚持下来，成为一种生活习惯。
我的瑜伽五——初识悠季
2006年,老公去了外地工作,我也有时间静下来想想自己该做什么?重庆发展得很快,老 外也越来越多,因为工作中常常因为口语的障碍,不能很好的与客人沟通,而许多瑜伽书籍也是英文版的，所以我决定去重新学习英文。我选择了位于城市中心的WEB国际英语培训学校， 小班教学，多元化的学习方式 ，让我觉得一切都很新鲜，学习也有信心，劲头十足。因为整天在外面学习，反而没时间在家练习瑜伽，因此又在解放碑附近的悠季瑜伽办了练习卡。我选择悠季，是因为我几年来在报刊杂志了解到信息，我喜欢它的风格，喜欢那种纯粹的瑜伽氛围，就连那白色飘逸的馆服也是我心目中款式。在此之前俩个月，悠季开馆，我正好不在重庆，瑜伽大师莫汉来重庆我错过了，很遗憾！现在因为机缘巧合，我又来到这里学习瑜伽，心里不禁有点雀跃。如若在平时，我是不会选择这种物美价高的练习场所，因为学习英文，我就近选择，周围的瑜伽馆虽说比悠季更便宜，可是悠季才是我梦想多年的练习场地，而且是从瑞诗凯斯来的印度老师执教。
在YOGI最初的日子,不管\中教老师还是印度老师,都能给与我新鲜的指导,我认为 新鲜是因为毕竟在家里练了那么久,动作体式是否正确我自己不是很清楚了,而在瑜伽馆,老师们言简意骇得指点让我受益非浅.这样的日子过了半年多,我逐渐\觉得我的体式又不能提高了,或许是我跟老师之间互相都已经熟悉,我对课程的了解,老师对我的了解,互相之间没有新的火花，我又开始找不方向了……
其实，在没经过系统的瑜伽学习之前，我对瑜伽的练习主要专注于体式，或者说执着于体式，如若一天不练，除了浑身不舒服外，内心、也会有自我谴责，这其实也是一种强迫症，严格来说，这也是瑜伽练习的一个障碍。
我的瑜伽 六 上海namaste 重庆伽衣 flow yoga
在那段时间，我不再满足于在yogi 那样慢腾腾的hatha瑜伽，通过其他瑜友的推荐，我去了伽衣瑜伽馆学习流瑜伽，流瑜伽flow是具有现代人所喜欢的特色瑜伽。瑜伽练习者都知道，现代的hatha瑜伽里面的astanga是瑜伽练习的基础，而flow yoga power yoga 等系列力量的瑜伽都来自于阿斯坦嘎，这些都是hatha流传到西方之后，由欧美人通过解剖学的研究和其他的一些科学方式重新整理出来适合快节奏的西方生活习惯的瑜伽，就真正的瑜伽人看来，这是体育运动，而非瑜伽！如果有朋友练过欧美风格的flow的朋友，对我的看法不赞同，先不要生气，我会慢慢讲述理由。就个人看来flow的确能使人很快瘦身，在经过一段时间规律的练习之后，身材会跟舞者一样肌肉纤长，很有张力。曾经有段时间，我自己也很享受这种挥汗的感觉，甚至专程去上海的namaste瑜伽馆学习flow。
NAMASTE是麦当娜曾经的私人瑜伽教练duncan wang来到中国后开的私人瑜伽会所，在那里，很多时候去练习的都是上海的flow瑜伽教练，要不然就是一些外籍商务人士。看过娱乐信息的朋友都知道麦姐学习瑜伽多年，她五十多岁还能保持好身材，跟习练瑜伽不无关系。
在namaste十多天的学习，我的手臂和腹部很快显出喜人的肌肉线条，一点都不难看，通过这些力量的技巧的锻炼，以前我认为的一些高难度的练习，也能作了。从上海回来后，我仍然在伽衣练习，在我看来 flow的市场很好，很适合急于减肥的女孩子练习，所以伽衣瑜伽的hatha教练都逐渐转型成为发flow教练。到此为止，伽衣瑜伽馆可以说是一个完全以教授flow yoga为特色的练习场所。想减肥，而练习hatha效果不明显的妹妹们可以去伽衣试试,驻馆教练曾曾和刘刘也是很勤奋而优秀的老师，她们常常去香港和泰国的等地的大型瑜伽馆学习的，所谓学 无止境。
在练习flow一段时间后，新的疲倦期又出现了，我分析自己，难道我对flow 也厌倦了？ 教我练噻
以后搞活动，就来参加阿，欢迎欢迎！
可惜啊!
我也办了卡在练瑜伽,可惜每次坚持了一个星期然后忙起来就歇下了!现在又很久没练了,骨头又硬老!:L 好郁闷哦!骨头是不会硬的
僵化的是肌肉和韧带，忙起来的时候可以在家做呼吸法，或者睡前作简单的猫伸展式，保持脊椎的灵活，对睡眠也很有帮助的！ 愈加 贵在坚持 像我这人没耐性 呵呵 在我的印象中瑜珈是一种武功哈。嘿嘿。以前在武侠书中看得多。现在成为一种健身的功法在普及，应该还不错。但感觉好象都是女的在学哈。没有搞懂为什么？我想在印度真正的瑜珈高手都应该是男的吧。页:
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